原料：20克桂圓，45克山藥，15克乾薑，20克茯苓，25克白朮，10克甘草，60克去殼栗子，100克糯米。
做法：
(1)將桂圓、白朮、乾薑、甘草用水泡透，放入砂鍋中煎30分鐘後倒出湯汁留用，再加水繼續煎20分鐘後倒出湯汁留用。
(2)將山藥、栗子、糯米、茯苓，加入適量清水一起放到砂鍋中，並用文火燉煮。
(3)將兩次湯汁一起倒入到砂鍋裏，並使之煮成黏稠狀即可。
功效：適用於產後因受寒、患風溼從而導致腰部疼痛的產婦，緩解腰疼。值得一提的是，晚上睡覺前喝此粥效果更佳。
原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉蓯蓉，20克黨蔘，20克當歸，25克乾薑，15克枸杞。
做法：
(1)將乾薑洗淨切片，羊肉洗淨切成小塊，將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。
(2)在砂鍋中添加適量清水，將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮，直至羊肉煮熟即可。
功效：適用於腎虛血瘀、腎氣受損而誘發的產後腰部疼痛，另外頭昏眼花的產婦也可用此療法。早晚空腹食用爲佳。
原料：20克當歸，4枚紅棗，30克生山楂，15克桃仁，6克紅花，10克川芎，6克乾薑，100克糯米，適量紅糖。
做法：
(1)將生山楂、當歸、乾薑、川穹、紅花放至砂鍋中，倒入清水煎至40分鐘後，放入紅糖調兌，倒出湯汁留用。
(2)在鍋中添水，再將其他食材放入砂鍋中，小火加熱，煮至黏稠狀。
(3)將之前的湯汁倒入粥中攪拌煮開即可。
功效：適用於盆腔血液淤積而導致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牽連下腹的女性也可食用此粥緩解痛感。可早晚各一次食用。
原料：川斷25克，杜仲30克，豬尾1-2條。
做法：
將豬尾去毛皮洗淨，與另二味共入瓦罐煮湯，用精鹽、生薑、蔥花、味精調味，適量服用。
功效：適用於腎虛腰痛。
