很多產後的女性都不敢吃生冷的食物，但是生藕卻可以吃我。雖然藕性涼，但是由於它的特殊性質，尤爲適合產婦食用。
產後新媽媽多吃生藕
生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對產後惡露不盡，傷口不癒合有較好的療效。
另外，新媽媽如果胃口不好，或者感覺口渴發熱，都不妨吃些生蓮藕。
藕裏含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分，所以也很適合新媽媽的需要。
烹製 生地、蓮藕、紅棗(去核)洗淨;豬脊骨洗淨，斬件。把水煮開，放入全部用料，武火煮開後，改文火煲3小時，調味供用。
功效 養血和血，潤色美膚。用於血虛血躁，面色無華或面色暗淡，時有牙齦出血、鼻衄;或病後、產後貧血，面色蒼白等。
陰血虛損則不能榮潤肌膚而見面色無華，若血躁或血淤，則血不和暢而見面部暗淡無華，應治以調養血分。生地又稱生地黃，性味甘、苦，寒;功能滋陰養血、清熱涼血，對皮膚真菌有抑制作用。蓮藕性味甘，涼(熟藕則性微溫);功能補脾益血、和血散淤、生肌潤膚，《食療本草》認爲它有“養神，益氣力，除百病，久服輕身耐寒，不飢延年”的作用。豬脊骨內有豬脊髓，性味甘，平;功能滋陰益髓。紅棗甘，潤，健脾養血。合而爲湯，血虛可補，血淤可散，血躁可潤，使血脈充盛，暢行無滯，榮於肌膚，滋潤面容而奏潤色美膚之功。
注意貧血甚者宜用熟地代替生地，加圓肉。感冒未愈者慎用本湯。
