據媒體報道，一名新媽媽因和丈夫吵架，竟然摔死了自己剛剛11天的女兒。專家表示，這種行爲可能是因爲患上了產後抑鬱症。產後抑鬱到底是怎麼回事？產後抑鬱該如何預防？
女子疑因產後抑鬱摔死親生女兒
阿娟（化名）剛當媽媽不久，因生活瑣事和丈夫大吵了一架，一怒之下，阿娟將剛剛11天大的女兒小如意抱起來，重重摔在地上。因傷勢過重，小如意經搶救無效死亡。目前，阿娟因涉嫌故意傷害罪，被警方依法刑拘，具體案情仍在調查。相關專家說，阿娟如此令常人無法理解的行爲，很可能是因爲患上了嚴重的產後抑鬱症。
什麼是產後抑鬱
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
產後抑鬱的原因
廣東省醫學會精神科分會副主任委員、廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩表示，產後抑鬱不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產婦體內激素水平發生急劇變化，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱。此外，中樞神經遞質，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產後抑鬱症發生的生物學基礎。
隨着家庭結構改變，社會心理因素也是誘發產後抑鬱的主要原因之一。產後抑鬱易於發生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。
產後抑鬱發生率高
調查顯示，在分娩後的第一週，50%-75%的女性會出現輕度抑鬱症狀，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。
教你3招打敗產後抑鬱
1.多學習育兒知識和別人的經驗，降低育兒焦慮
如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生後新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關雜誌和書籍，學習各種照顧寶寶的技巧及育兒知識，這樣以後照顧起寶寶就會從容很多。
多與其他新手媽媽聯繫非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，在衆多高手媽媽的育兒經中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的育兒技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產生的負面情緒。
2.學習自我放鬆
有些“一百分媽媽”堅持認爲只有自己才能照顧好寶寶，結果搞得自己很累，周圍的人際關係也很緊張。她建議這些媽媽不妨想一下，以憂鬱的心情照顧孩子，孩子會快樂嗎？當媽媽的生活充滿了憂鬱和抱怨，即使孩子在媽媽懷裏吸吮母奶時也會感到莫名的焦慮與緊張。
建議媽媽們要允許自己喘口氣，並相信這也是爲寶寶好。如果不放心幫手，可以教導對方照顧寶貝的方式，並且寫下具體的照顧步驟。產婦因激素的變化，有時候記憶力會變差，寫下步驟可以幫助媽媽安頓心理。
媽媽不妨通過一些能快速恢復身心的方式，如精油按摩、冥想、聽音樂、散步等，來達到放鬆自己、重整身心的目的。
3、學會傾訴
新媽媽有心事時要學會和家人、朋友傾訴，特別是關係最親密丈夫。丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認爲只有自己“勞苦功高”。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裏。
