產後掉髮吃什麼能緩解？髮量和髮型很大程度上影響着一個人的美觀，然而，脫髮卻成了產後媽媽們的一大困擾，那麼，產後脫髮應該吃些什麼東西來緩解呢？
產後掉髮吃什麼能緩解：補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。
因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
產後掉髮吃什麼能緩解：補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。
通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
產後掉髮吃什麼能緩解：補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。
女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
產後掉髮吃什麼能緩解：補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。
除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
多吃新鮮的蔬菜水果。
