懷孕讓新媽媽的腹部大“受傷”，分娩後腹部肌肉變的鬆懈無彈性，許多新媽媽都會有這樣的感受，在這裏，親親寶貝小編告訴新媽媽們8種健美操，讓你恢復腹部往日的美麗。
產後腹部恢復多做8種健美操
l.站立，雙腿分開6O釐米左右，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉;兩腿和兩臂都不得彎曲。吸氣，還原，呼氣。換一個方向重複1次。做8次爲1組。
2.仰臥，雙臂緊靠兩耳平貼地面，靠腹肌的力量擡上體，雙膝儘量貼住。臉部、背部和腿部都不要彎曲。吸氣，然後再徐徐還原，呼氣。做10次爲1組。
3.仰臥，雙臂平貼地面。直腿上舉，儘量靠近上體，吸氣。做此動作時，不得挺腰(借腰部力量舉腿)，要使用腹直肌(下腹部)的力量，然後，靠腹直肌控制，慢慢將腿放下，呼氣。10次爲1組。
4.兩手置胯部兩側而坐，下巴靠近胸部，身體慢慢後仰，再慢慢擡起，反覆做。
5.仰臥，兩臂伸直於頭頂，然後彎曲雙腿，兩手抱膝於胸前，復原，每分鐘做15-2O次。
6.仰臥，雙臂置體側，擡頭，同時將雙腿伸直上擡與上體成直角，復原。每分鐘做15-2O次。
7.雙腿開立，兩肘擡起，身體右側屈，左臂從體後向右揮動，還原，接着做另一側練習，動作同前。每分鐘做25-3O次。
8.仰臥，雙腿半彎曲，兩臂自然伸直於體側，然後將上身擡至中等高度，慢慢還原。
親親寶貝小編溫馨提示：每分鐘做15-2O次。
