對於剖腹產的新媽媽，親親寶貝小編要在此提醒，千萬不要以爲自己做了個大手術，就忽視了產後的健身鍛鍊，因爲產後適當的健身鍛鍊會讓新媽媽身材恢復的更快更好，下面我們一起來看看相關詳細。
剖腹產產後恢復注意做健身鍛鍊
專家提醒：剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行健身鍛鍊。現在流行的瑜伽恢復動作是很不錯的身體恢復鍛鍊。
虎式：
1、開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地板上，擡高臀部，做出爬行的姿勢。
2、兩眼向前直視，吸氣，右腿向後伸展。蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。兩眼向上凝視，保持5秒鐘。
3、呼氣，把屈膝的腿，放回髖部下面，貼近胸部，腳趾高於地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。把右腿向後方伸展還原，每條腿做5次。
腰部轉體式：
1、從坐姿開始，雙腿併攏，腳尖向前伸直，兩手自然打開，放於體側。
2、左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外側，收緊腹部。
3、慢慢腰部向左扭轉，右肘關節儘量抵住左膝外側，雙手指尖儘量點地，頭部向左方扭轉， 眼睛平視左前方。吐氣，身體緩慢還原，反方向重複以上動作。
相關知識推薦：剖腹產產後的防護措施!
1、手術後刀口的痂不要過早地揭,過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走,甚至撕脫真皮組織,並刺激傷口出現刺癢.
2、塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎鬆、地塞米松等用於止癢.
3、避免陽光照射,防止紫外線刺激形成色素沉着.
4、改善飲食,多吃水果,雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物.這些食物能夠促進血液循環,改善表皮代謝功能.切忌吃辣椒,蔥蒜等激性食物。
5、保持疤痕處的清潔衛生,及時擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結締組織炎性反應,引起進一步刺癢。
