分娩之後，媽媽們最苦惱的事情莫過於如何恢復好身材，產後恢復是有訣竅的，同時也要考慮到產婦特殊的體質和寶寶，下面爲您介紹產後減肥不可不知的5大妙招。
很多新媽媽分娩在即喜憂參半，高興自己與懷胎十月的寶寶終於要見面，憂慮自己日益肥胖的身材耽誤自己的事業，其實新媽媽不必過於憂慮身材問題，生下寶寶您要照顧孩子的飲食起居，母親一般在兩個月內體重即可恢復正常，另外再向您介紹幾個小妙招，讓你的減肥過程事半功倍。
堅持母乳餵養
母乳餵養好處多多，它既可以提高孩子的抵抗力，有利於孩子健康成長，也可預防產後肥胖，通過孩子吮吸可促進乳汁分泌，避免母親的乳腺堵塞，還能將母體中多餘的營養成分輸送出來。再者，母乳餵養還能增進母子之間的情感。
積極的心態
很多產婦在生產後不能很好的抒發心中的不良情緒，長期堆積在體內造成不同程度的情感抑鬱，這就是我們常說的“產後抑鬱”，不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。
衡量情商高低的重要標準就是一個人能否理性處理自己的情緒問題，聰明的媽媽們一定不會讓不好的情緒傷害自己的身體。當您感覺心情不美麗的時候可以學着深呼吸平復自己的心情，也可以告訴親人一起分擔。
您若有個好心情，減肥之路也會變得一路花開，沒有過程的艱辛，只有恢復苗條女兒身的喜悅。
適度飲食：
產後大補其實與現代養生觀相駁，誠然，產婦生產消耗了很多能量，婦女孕期和產後需要的營養比平常多，需要靠飲食恢復機能，但是盲目進補只會造成身體的負擔，變成多餘的脂肪，生產後，要注意飲食有節，一日多餐，按時吃飯，多吃以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
勤於活動：
順產的話當天就可以下牀走動，剖腹產可在兩三天以後觀察傷口恢復情況，來斟酌運動量，滿月後，隨着身體的恢復，新媽媽們應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積，養成堅持運動的好習慣。
保證足夠睡眠
睡眠是最好的自我治療的方式，產婦應該保證夜晚自己睡足8小時，午睡1小時睡眠質量好了，人體新陳代謝速率就會加快，也利於自身傷口的癒合和抵抗力的提高。
總結：贅肉是母愛偉大的證明，母親爲了孩子的健康捨棄了自己的身材，所以新媽媽們不必過於擔憂自己的形象，誰會指責一個產婦身材走樣呢?只要您產後養成一個良好的生活習慣，身材就會漸漸恢復過來。
