產後減肥小妙招?媽媽們在產後與脂肪“鬥智鬥勇”，但是都沒能打敗它們。會不會在減肥上有什麼小妙招能搞定呢?我們一起來看看，產後減肥有哪些小妙招可以幫到你呢?
產後減肥小妙招之粗鹽減肥
原因：
1.排出體內的廢物和多餘的水分，加快皮膚的新陳代謝。
2.軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
做法：
1.每次洗澡前，取一小杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀;
2.再把它塗在腹部，輕輕按摩十五分鐘左右;
3.等糊狀的粗鹽已經變成了白色的顆粒的時候，用溫熱的水把粗鹽沖洗乾淨然後開始洗澡。
注意：肌膚比較敏感的媽媽，可以用一種比較細的“沐浴鹽”。
產後減肥小妙招之腹部按摩減肥
原因：
按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對脂肪的吸收，促進血液循環，可以讓多餘的脂肪快速排除體外。
做法：
1.睡前，仰臥牀上，以肚臍爲中心，用右手在腹部順時針方向劃圈按摩30-50下。
2.換左手在腹部以逆時針方向劃圈按摩30—50下，每晚一次即可。
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產後減肥小妙招之縮腹走路減肥
原因：
刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
做法：
1.首先進行縮腹式呼吸，吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。
2.平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
產後減肥小妙招之仰臥起坐減肥
原因：
仰臥起坐時需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
做法：
1.平躺，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。
3.以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。
注意：媽媽們做這項運動時需要量力而行，特別是剖腹產的新媽媽，運動強度太大對生產傷口的恢復影響很大。
產後減肥小妙招之勤洗澡減肥
原因：
1.游泳瘦身是因爲運動的過程中消耗熱量，阻礙脂肪的形成。不會游泳的媽媽可以用勤洗澡來代替。
2.洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，外加按摩，對於減小腹是個不錯的選擇。
做法：
1.洗澡前喝一杯水。洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。
2.洗澡的時候換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。
3.時間不宜過長洗澡時間最好控制在分鐘左右。
4.溫度不宜過高。洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，一般情況下水溫在37度左右爲宜。
小貼士：
媽媽們在減肥路上，還需要控制自己的食慾。多吃蔬菜水果。蘋果是不錯的選擇，因爲蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。另外，如果實在想要吃肉的媽媽，堅持多菜少肉的原則，偶爾吃上一頓也沒有關係。
