美國這邊的產後護理沒有提到過要用束縛帶。我OB說沒必要，只要不是生過很多胎的，其實不會有什麼內臟下垂的。我個人覺得舒服最重要，不喜歡被綁着的感覺，會有一種向身體施壓的感覺，壓力不均勻，容易讓產婦透不過氣來。有的大熱天用還會讓皮膚容易過敏，特別是紗布那種，用起來麻煩的很。自己綁不緊，要別人幫忙，而且在牀上動動就變形了，要重新綁。相比在國外就沒那麼講究了，這裏主張產後要穿寬鬆的衣服，保證身體的血液循環和復原，真是沒必要把所有的內臟器官牢牢捆起來!肌肉是有彈性的東西，既可寬也可緊，若習慣借用外力，最後很可能無法自己支撐，自然是最好的，不要讓自己的肚子受罪!
中外對產後恢復的觀念不一樣，國內強調坐月子是能不下牀就不下牀，要平躺避免站立下垂。國外的觀念是產後儘量早下牀活動，老躺着的話，子宮歸不了位，還容易造成下肢的血栓。在我看來，需不需要使用，就看產婦自己的決定了。即便是綁，也要使用適當，生完孩子，子宮還是膨大的，要慢慢收縮，一下子捆得那麼緊，怕的是增大腹部的壓力。至於有沒有效果，我覺得是因人而異的，有的人懷孕本來就沒胖多少，餵母乳後很快就瘦回去了，就算不用腹帶也恢復的很快。有的人生完寶寶自己本身長了很多斤，就算用了腹帶也縮不回去了呀，皮都撐開了，肯定是鬆的。
在美國不講究做月子!醫生也同意順產、母乳餵養，外加自己帶寶寶，這些都起到幫助身材恢復的作用。即便是月子裏，在沒有月嫂和老人幫助的前提下，很多事情還是要自力更生，輪到自己帶娃，真是擠不出時間去做這些事。戴着它既餵奶，又要照顧寶寶行動起來就不太方便。況且一個人帶寶寶瘦得比較快，一個難搞的娃就是最好的工具，自然更沒必要帶。特別是有喂母奶的話，能幫助子宮收縮，肚子會收縮得很快。所以說自己照顧寶寶，肚子瘦回去根本就沒有想象的難!
這邊也有賣束腹帶的，談不上流行，畢竟是小衆，不會強調它有什麼特殊的塑身功效。我沒有用過產後腹帶，OB不建議我用，內臟器官都是靠自身肌肉撐起來的，人體有很好的恢復能力，不用肚子也照樣小。我所瞭解的一些媽媽產後就沒用束縛帶，多帶寶寶，多些運動，不僅肚子收回去了，腰上也沒有贅肉，當然也和她們愛運動有關。至於我，產後複查後還是決定靠運動和喂母奶來瘦肚子，堅持是最好的法寶。至於是否能回到產前，那就聽天由命吧。
歸根到底，束腹帶不是萬能的，就算用也只是個輔助手段，畢竟不能綁一輩子，還是要找一個更自然，健康的方法來恢復腹部的彈性，並且是能用一輩子的方法。如果怕肚皮鬆弛，就別偷懶，做些產後卷腹和盆底肌肉的運動。多加強腹部的力量，只有把肌肉練回來，纔不會鬆鬆垮垮。
