坐月子是一項“技術活”，爲之產婦一定要積極加強自身保健，特別是身體保暖的措施、月子居家環境的要求等等，想必這些有的產婦是不瞭解的。那坐月子有哪些科學方法呢？
一：室內空氣要新鮮
新鮮空氣對新媽媽和寶寶是非常有益的。通風是一件簡單、方便、有效的空氣消毒方法。通風后室內細菌數可大大減少。通風時應將新媽媽與孩子換到另一個房間，或蓋好杯子，切記不要讓風直吹。一般通風20—30分鐘，每天1~2次。
二：室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
坐月子的重點是要保暖，新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，一般22℃—26℃爲好，切忌忽高忽低，太冷容易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%～65%爲宜。
三：產後需要適當的運動
分娩次日就可以在牀上翻身半坐位與臥式交替休息，以後可在牀邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便祕。
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官恢復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。而臥牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
四：多多休息是坐月子的頭等大事
產後的新媽媽一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己疲勞。但這並不代表整月躺在牀上，適當的鍛鍊對新媽媽身體恢復也是有利的。
五：新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風。
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。
希望正在坐月子的寶媽們，一定要積極應對並加以重視起來，時刻保持室內環境的溫度，合理安排好自己的衣褲寬鬆，尤其是產婦的被子儘量不要出現厚重，這樣反之會給身體帶來不利影響哦~
