注意飲食清淡化
產後的月子時期，飲食是很重要的。我們的一些吃貨級或者偏向重口味的新媽媽們，不要急着將你的“魔爪”伸向香辣小龍蝦，酸菜魚……這些辛辣又油膩的食物不容易被我們的腸胃消化掉，因此就會引起便祕。這不僅影響到自己的身體健康，也會對乳汁的分泌有影響。寶寶喝到這種乳汁後容易產生腹瀉、溼疹的症狀。所以我們建議新媽媽們在這段時期，喝一些清淡的食物，比如小米粥，新鮮的蔬菜和水果。這些健康自然的食物更易幫助媽媽們吸收營養，恢復身體的活力。
保持安靜的生活環境
在產後，新媽媽的身體狀態是極爲虛弱無力的。尤其是有的媽媽還會在晚上照看寶寶。這對新媽媽的體力來說是一個考驗，這時候新媽媽們一定要花大量的時間來休息，恢復自己的體力。所以新媽媽們要儘量謝絕親朋好友的道喜祝賀，雖然這是很傳統值得高興的分享時刻。但是這種方式不僅會讓媽媽身體更加疲憊，其次室內由於人過多空氣易渾濁，或者帶來外來的細菌和病毒，這很有可能對寶寶和產後媽媽的身體健康造成威脅。而且產後的寶寶可能會對陌生人產生恐懼，受到驚嚇。我們建議媽媽們採用一些新方式來接受來自親朋好友的祝福，比如電話或者網絡，新媽媽們可以把寶寶的照片或者視頻分享到朋友圈和空間，這樣就更方便地來分享你的幸福。總之媽媽們要儘量給自己創造一個安靜的而生活環境，以此來促進產後身體的恢復。
避免產後過早性生活
生殖器官在分娩以後，需要很長的一段時間去調養，這是一個較爲漫長的恢復過程。所以要避免生殖器官受到損害，因爲在新媽媽們沒有完全恢復身體的時候，身體這時正處於一個極爲脆弱的時期，很容易會發生產褥期的感染，嚴重的話會產生慢性盆腔炎等一些不良的婦科疾病。
產後避免吹風
在產後，新媽媽們的身體跟往常比起來更爲虛弱、疲乏，因爲妊娠和分娩耗盡了新媽媽們的許多體力。所以在這個時期免疫力往往低下，如果一不注意，身體就容易受到疾病的侵害。新媽媽就要注意儘量待在家裏，避免去人流動多的公共場合去，那裏的空氣更加容易使你染上細菌和病毒。其次，新媽媽們在坐月子期間要穿上長袖長褲這些保護肌膚的衣物，最好再戴上帽子和口罩，這點對於新媽媽避免細菌和病毒是大有益處的。但是避風不代表着要將家裏關的密不透風。家裏保持室內空氣流通，可以呼吸到清新的空氣。另外，新媽媽也要注意多下牀活動一下身體，這樣才能便於排出惡露，復舊子宮。並且也可以加速腸胃的蠕動，減少便祕情況的產生。
