不靠譜
飢餓減肥法是不靠譜的，因爲光靠不吃東西的話，就只能靠消耗肌肉來維持體內各器官的功能運轉，長期下去勢必會引起營養不良，而一旦結束飢餓減肥法開始正常用餐，就會馬上反彈，不僅無法達到減肥的效果，對身體還有一定的傷害，所以小編是不建議大家使用該方法減肥的。
1.多吃蛋白質食物
碳水化合物以及脂肪相比較，蛋白質更能讓我們沒有飢餓感。
2.多吃高纖維高水分的食物
纖維素和水還有的熱量很低，卻能夠佔據胃的大量空間，讓我們感覺不到飢餓。玉米、蔬菜、西瓜、草莓、菠蘿都是不錯的高纖維、含水量大的食物選擇。
3.少食多餐
血糖的降低會讓我們感覺更加飢餓，如果你少食多餐，會讓你血糖相對來說始終平穩，也就避免會暴飲。
4.喝水
多喝水也可以讓我感覺自己吃飽了，也就不會再吃其他食物了。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
飢餓減肥法靠譜嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，飢餓減肥法對身體是沒有任何好處的，既不能減肥還危害身體，科學減肥的方法有很多，大家可以選擇其他更加健康的減肥方法。
