飯前
飯前吃蘋果是最減肥的，因爲蘋果含有豐富的粗纖維，能讓人產生飽腹感，會讓人在接下來的正餐中，減少進食，達到減肥的效果。
1.潰瘍性結腸炎的病人
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2.胃腸道疾病者
胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，最好不要吃蘋果，如果一定要吃的話也不要在早上空腹吃，空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。
3.白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
什麼時候吃蘋果最減肥這篇文章就爲大家介紹到這裏，蘋果確實有減肥的效果，但同時也要找對時間，如果吃的時間不對的話將無法達到最好的減肥效果。
