現在很多人都說，吃母乳的小孩子比喝奶粉長大的寶寶免疫力、抵抗力都要強很多。所以即使餵母乳很辛苦，很多媽媽依然會選擇親自給寶寶餵奶。這樣一來，哺乳期間媽媽們的飲食就要很講究，因爲這關係到寶寶的健康成長。那麼女人哺乳期間不能吃什麼呢？小編羅列了幾種食材，供大家參考。
1.辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。
原因：這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。
2.高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人，但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。
原因：這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。
3.醃製的鹹菜、鹹魚
一到過年家家戶戶就開始醃製鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃爲妙。
原因：這些鹹貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因爲鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
4.大量的巧克力
媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
原因:巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
5.人蔘、韭菜等食物
原因：哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。
這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
6.吃過量味精
媽媽在哺乳期不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
原因:食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
7.不能吃的水果
涼性水果：大部分的涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子統統都不要吃。
原因:如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性。可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
寶媽們都記住了嗎？爲了寶寶，一定要抑制住自己體內的吃貨之力哦。雖然這段時間可能會很辛苦，但是看到寶寶健康成長的那一刻，你就會發現一切都值得，這就是母愛啊！
