哺乳期能燙染髮、用藥、喝咖啡、吃辣嗎?這2件事千萬不要做!今兒就寫一篇關於哺乳期不能做的事。記住了，這9件事只有最後2件是真的。
不能燙/染髮?
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大家總擔心燙染髮用到的化學制劑會從頭皮滲入血液，之後通過乳汁進入寶寶體內。
但人的頭皮又不是海綿，往上澆啥就吸收啥。
頭皮有自己的屏障功能，對這些物質的吸收性奇差無比，就算有一丟丟被吸收了，還要經過血液循環、肝腎代謝，真正能到乳汁的量微乎其微。
所以，哺乳期也是可以和託尼友好會晤的。
但要注意幾點。
1 選擇安全、純植物的染髮劑。
2 過程儘量快速簡單。那種一撩起頭髮，腦袋底下一片彩虹的複雜操作就先別嘗試了。
3 徹底清洗乾淨頭皮，保證乾淨無殘留。
4 避免寶寶接觸，以免寶寶把頭髮上的化學制劑吃到嘴裏。
不能化妝護膚?
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這一點和上一點有異曲同工之妙，也是“皮膚吸收→血液循環→乳汁輸出”三部曲。
同樣的道理，真正能進入到乳汁裏的量是非常少的。
所以，哺乳期照樣可以化妝護膚。
這裏我需要提醒大家一下，護膚品的話儘量選只有補水保溼功能的，那些據說有美白抗皺功能的產品，其中很可能含有鉛、汞等成分。
化妝的話，最好化淡妝，回家之後要及時卸妝。不要讓寶寶接觸到你的化妝品，不管它是在瓶瓶罐罐裏，還是在你的臉上。
不能拍X光?
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X光，學名X射線，是一種電離輻射，過度照射之後確實對身體有害。
但畢竟誰也不是把X光當自拍，有事兒沒事兒拍幾張。
醫生一定是經過謹慎縝密的判斷，權衡利弊後纔給你做的。
所以在合理的情況下，拍X光是不會對身體造成傷害的，更不會對乳汁產生影響。
這個道理怎麼說呢，想讓X光影響乳汁，要經歷一個能量轉化的過程。
我這麼舉例子吧，這個過程就好比你讓一個人曬一會兒太陽，然後讓他給你發電。
你又不是太陽能電池。
不能用藥?
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有些藥物經口服後確實可以通過乳汁影響寶寶，但這不意味着哺乳期媽媽什麼藥都不能吃。
藥物被分成L1~L5這5個等級，其中L1和L2級的藥物對於哺乳期媽媽來說也是比較安全的。
我專門去請教了我們育學園診所的藥房主任逄藥師，簡單給大家整理出了一份哺乳期可以用的用藥清單。
順帶提一句，哺乳期想爲愛鼓掌的話，不建議口服避孕藥哈~
最後，希望哺乳期的各位小可愛有病就治，不要扛着。
我能給你們最美好的情話就是：“你有病嗎?我有藥!”
不能吃辣/涼的?
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我給小丸子餵奶那會兒，特別煩人家動不動就說這個不能吃那個不能吃，感覺我吃什麼都會影響餵奶。
我是個獨立的個體，是個有權利享受生活的吃貨，產奶只是我的附加功能，OK?
說正經的，哺乳期也可以吃辣的，不然四川的小可愛們怎麼辦?
雖然吃了辛辣刺激的食物後，乳汁的味道會有所改變，但並不會對寶寶有多大影響。
但需要注意的是，一定要保證食材幹淨衛生，肉類煮熟了再吃。
還有說哺乳期不能吃涼的，不然乳汁會變涼，寶寶喝了會拉肚子。
其實根本不需要擔心，你吃進去的是涼的，等進入血液循環也被捂熱了。
拜託啊，我們是恆溫動物啊!
不能喝咖啡?
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咖啡裏有咖啡因，喝多了確實會對寶寶產生不利影響，但適量喝還是沒問題的。
美國婦產科學會等機構認爲，哺乳期媽媽每天攝入的咖啡因不超過兩百毫克，是不會影響寶寶的。
雖然可以適量地喝咖啡，但大家要注意，如果寶寶還不滿1個月，最好先忍一忍;等寶寶滿1個月之後可以看寶寶的反應，少量地開始嘗試。
通常喝完後1小時體內的咖啡因會達到峯值，所以最好喝完1小時後再餵奶，或者喂完奶之後再喝。
除了咖啡，像什麼紅茶、綠茶、花草茶等各種茶中，巧克力、可可裏面也含有咖啡因，也要注意。
不能運動/減肥?
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哺乳期，不管是運動還是減肥都是可以的。
有些人說運動後身體會產生乳酸，乳汁會變成“酸奶”，不能給寶寶喝。
最怕這種一本正經的胡說八道。
有研究表明，運動後10分鐘，乳汁中的乳酸濃度達到峯值，之後會逐漸下降。運動後30分鐘，母乳中的乳酸含量就和運動前一樣了。
所以說，大家完全可以選擇哺乳之後再運動或者運動完30分鐘後再哺乳。
而說到減肥，很多人怕減肥後奶變少。
正確的產後減肥是保證正常營養供給的情況下少吃，加合理規律的運動，不是節食，不會影響乳汁的分泌。
飲食上，要多吃優質蛋白質，高纖維素食物，少吃垃圾食品、甜食、肥肉、熱量高的食物，烹飪時儘量以蒸煮爲主，少油少鹽，少煎炸燒烤。
看到這兒我基本就斷了念想了，什麼減肥不減肥的，開心最重要。
別人運動vs我運動
不能抽菸?
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這是真的。
因爲煙霧中有尼古丁，會通過乳汁進入寶寶體內，會使寶寶焦躁、緊張不安、食慾不振、睡眠不佳等。
就算哺乳期媽媽不抽菸，也要警惕二手菸和三手煙，其中還可能含有像一氧化碳與氰化物等有毒物質。
二手菸會增加寶寶呼吸系統疾病，出現嬰兒猝死綜合徵的風險會大大增加。
除此之外，從外面回來要記得洗臉洗手換衣服，以免寶寶接觸到你臉上、頭髮上、衣服上的煙霧顆粒，也就是傳說中的三手煙。
不能喝酒?
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這也是真的。
酒精會通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現興奮、睡眠紊亂等症狀，嚴重的話還會損傷其他器官，與此同時，也可能減少泌乳量。
所以哺乳期媽媽儘量不要喝酒，不光是紅酒白酒啤酒葡萄酒雞尾酒，也要警惕一些僞裝後的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/蝦、醪糟、酒釀圓子、酒心巧克力等。
如果實在想一人飲酒醉，或者在不知情地情況下不小心喝了酒怎麼辦?
《美國兒科學會母乳餵養指南》中提到：
偶爾喝一點酒是不會對寶寶造成太大影響的，但要保證：
啤酒小於350ml;
紅酒小於120ml;
白酒小於30ml。
也要注意，如果喝了酒，最好2小時後再餵奶，給身體一些代謝酒精的時間。或者是選擇喂完奶或擠奶後再喝酒。
大家肯定還有很多問題是我沒有提到的，其實哺乳期到底能幹嘛不能幹嘛，最先考慮的是媽媽自己和寶寶，而不是其他所謂過來人的經驗。
只要寶寶吃了奶之後沒什麼不舒服，那就不需要太擔心。
