哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期能吃巧克力嗎？巧克力作爲味道甜美的食物，深受女性們的喜愛，但是作爲哺乳期的媽媽卻要注意了，對於巧克力，爲了寶寶的健康着想，這個時期還是少吃爲妙，下面，我們來看看詳細的有關哺乳期媽媽吃巧克力的資料吧！

■ 哺乳期能吃巧克力嗎 專家指出：可以吃。但是哺乳期最好還是儘量少吃巧克力，因爲巧克力雖然有營養，但是還是有可能會影響到母乳營養。 產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力中所含的可可鹼可能會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。這對於寶寶的神經系統和心臟的發育是有不利影響的，同時，也可能導致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會影響食慾，從而影響必要營養素的吸收，還可能導致身體發胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽最好不要吃太多巧克力，適當吃一些是有益的，但是吃太多就可能會影響自身和寶寶的身體健康。 ■ 哺乳期能吃巧克力蛋糕嗎 孕婦是可以食用巧克力蛋糕的，只要孕婦懷孕後沒有妊娠糖尿病的發生，甜食是可以適當吃點的，不過在孕期少吃些添加劑多的食物較好。當然，嘴饞了適當滿足一下自己的食慾是可以的，對寶寶沒有影響的哦，蛋糕含糖量高，可以給孕婦帶來能量的同時也升高血糖，所以不要貪多哦。

■ 哺乳期能吃巧克力餅乾嗎 醫生回答：哺乳期的媽媽，偶爾吃一點巧克力餅乾，是沒有問題的！如果吃太多，自己容易上火，寶寶吃了媽媽的母乳，也會上火的！還有巧克力屬於有點興奮的食物，寶寶吃了容易睡不好！再則，有的媽媽，吃了巧克力會回奶哦！所以要少吃爲妙！ ■ 哺乳期能吃巧克力派嗎 醫生回答：可以吃，但是要儘量少吃。 ■ 怎樣科學食用巧克力? 儘管黑巧克力具有不少種種好處，但巧克力畢竟屬於高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類製品，並且含有咖啡因，多吃不利人體健康且容易上癮。所以，應科學合理攝入，某些特殊人羣更是不宜食用。　　無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當成零食，而應把它當成膳食營養的有益補充，嚴格控制攝入量，才能對身體健康起到正面作用。因此建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之後吃一次黑巧克力，每次5～25克。　　而某些不宜食用巧克力的特殊人羣，更應提高自控能力。如8歲以下兒童、易出現胃灼熱的人、易頭痛的人、便祕者和糖尿病患者、膽結石患者、罹患嚴重心血管疾病者都應不吃或少吃巧克力。

■ 哺乳期吃巧克力的注意事項 1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因爲巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，只是解解饞是可以的。 2、不要飯前空腹吃巧克力：由於巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，導致媽媽不愛吃飯，身體發胖等。 3、吃過巧克力後及時漱口：巧克力含糖量較高，吃後要注意口腔衛生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力後及時漱口。 4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

■ 巧克力的營養價值 雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營養價值十分豐富的食品。科學家研究表明，巧克力含有超過300種已知的化學物質，而且食用後對人體會產生非常奇妙的作用。巧克力可以說是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚複合物，這種複合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。巧克力具體對人體有哪些好處呢？ 1、緊張時刻適當吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮； 2、巧克力對於集中注意力、加強記憶力和智力都有作用，它是司機的精神振奮劑，也是學生的健腦良品； 3、吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用； 4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強免疫力，預防癌症； 5、巧克力是一級棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點最適合愛美女性； 6、 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，這些物質在人體中吸收很快。因此巧克力有助產的作用，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，從而幫助產婦順利分娩。

■ 巧克力吃多了會怎樣 巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的症狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。 1、吃多了巧克力會發胖 巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發胖。 2、吃多了巧克力容易頭疼 因爲巧克力含有酪胺，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。 3、產婦吃多了巧克力會影響胎兒的發育 產婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可鹼會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，從而導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。 4、吃多了巧克力會引發經期紊亂 不少女性都有月經期綜合徵，研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。 5、吃多了巧克力會產生飽腹感、影響食慾 飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食慾，但在飯後很快又感到肚子餓。這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，導致人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。