不想產後沒奶怎麼辦？產後無奶是怎麼回事？剛生產完的媽媽們都是非常辛苦的，要打的最大的怪莫過於“餵奶”了，母乳真沒想象中那麼容易，碰到的十個寶媽，7、8個都“奶水不足”，在各種花式催奶中摸爬滾打…下面看看產後催奶大招。
剛生完寶寶的朱丹也加入了奶牛大軍，五個字形容母乳非常貼切——“滴滴皆辛苦”！
真要催奶，我們得有套路，一避開大坑，二用對招。
一定要避開的坑
催奶路上坑無數…下面幾個大坑，相信大家一定很熟，但說了是坑，你越這樣說，越沒奶。
1、催乳濃湯
產後前幾天，千萬不要喝濃湯，要清淡飲食，這樣才能保證乳汁分泌。要是你在乳腺管還沒暢通的情況下，喝了濃湯，很容易堵奶的，乳汁會淤積、乳房脹痛，甚至引發乳腺炎…真的，喝湯不如多喝水，補充水分還比較有利於泌乳。
要是你真要吃些喝些下奶的，最好產後一週之後，才慢慢一點點試着吃，比如黃豆、核桃、芝麻等。
2、攢奶
奶水不夠，所以攢多點再給寶寶喂？別！越攢奶越少！寶寶多吸吮才能更好刺激催乳素和催產素分泌，從而促進乳汁分泌。奶水是越吃越多的。
3、不及時開奶
卸貨完是挺累的，但是撐一下，先給寶寶開奶，最好是在產後30分鐘內就讓寶寶吸吮乳頭！沒奶都不怕，先吸（多數會有初乳的，量少點，但對寶寶非常好），這段時間是寶寶吸吮反射最強的時間，利用好這黃金時間，讓寶寶學會正確含接乳頭。不少母乳餵養不順利，都是因爲寶寶乳頭含接不好，姿勢不正確…
催奶5招
催奶一定要合理，有些小方法還是有效的。
1、多休息、放鬆心情
這個放第一個，怕大家忽視它的重要性。休息不好、情緒變化，都會影響到內分泌，繼而影響乳汁分泌，所以要正經把休息這點當回事。雖然帶娃是很難休息好的，認真想辦法解決，讓家人幫忙什麼的。
2、學習正確的母乳姿勢
姿勢這個很重要啊，寶寶吸得順不順暢就看姿勢了。要讓寶寶含住乳暈吃奶，不要光含乳頭。
3、多親喂，別太早給寶寶補充配方奶
寶寶的吸吮是最大的催奶神器，要多親喂，也別太早給寶寶喝配方奶，不然寶寶會減少對母乳的需求，吮吸力度就弱了，不多吮吸母乳會越來越少的。
4、儘量排空乳房
乳房很智能的，會根據存貨來調整分泌量的，所以喂寶寶的時候儘量排空乳房，才能促進下次分泌更多。寶寶飽了、或者寶媽乳頭疼痛破裂之類的無法餵奶，也要用吸奶器清空哦。
5、多喝水、多補充優質蛋白
寶媽可以多吃些瘦肉、蛋、奶，補充大量優質蛋白質，這對提高母乳的質和量都很有幫助。那些催奶湯的肉，比湯水更有用。另外，乳汁90%都是水分，寶媽一定要攝入充足的水分，纔有利於合成、分泌奶水，一天要喝2100ml的水。
避開坑，試試招，實在不行再加配方奶。
