方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。
方法：按摩乳房外圍按摩前將雙手洗淨，雙手圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然後輕輕擠壓乳房，來回重複十次。手指輕輕移向乳暈處，重複上述按摩步驟。
1、用熱水或蔥湯薰洗乳房。
2、鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸溼後敷乳。
3、將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反覆數次。
奶水越少，越要增加寶寶的吮吸次數;因爲寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。新手媽媽們千萬不要因爲剛開始沒奶水就不讓孩子吸吮奶頭，反而要讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學着靠自己的力量去吸吮了，同時也起到催乳的作用哦!
