生孩子，是女性生命中一件值得自豪和高興的事。但乳房的鬆弛下垂等問題，困擾着許多生產和哺乳後的媽媽們。孕前還是堅挺如峯的乳房，怎麼在生產並哺乳後就耷拉下來了呢？產後乳房變形，有辦法預防和改善嗎？
生孩子，是女性生命中一件值得自豪和高興的事。但乳房的鬆弛下垂等問題，困擾着許多生產和哺乳後的媽媽們。孕前還是堅挺如峯的乳房，怎麼在生產並哺乳後就耷拉下來了呢?產後乳房變形，有辦法預防和改善嗎?
疑問
母乳餵養導致乳房變形?
市民龐女士是一個兩歲男孩的媽媽，自從生了孩子之後，龐女士就再也沒去過游泳池或溫泉等必須展露身材的場合。因爲龐女士的那對本來令人豔羨的“雙峯”，如今竟成了“搖搖欲墜”的“蔫木瓜”。更惱人的是，這兩個“蔫木瓜”居然還一個大一個小的。愛漂亮的龐女士對此非常懊惱，甚至有些後悔——如果當初不堅持母乳餵養，乳房就不會變形了。
生活中，確實有不少像龐女士這樣的女性，發現在孩子斷奶後，原本挺拔圓潤的乳房出現了下垂、萎縮，於是她們認爲這是由哺乳造成的。但南寧市中醫院產科副主任羅香花表示，胸部變形的原因很多，不一定是哺乳造成的。由於人的組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式，都有可能使原本挺拔的乳房變形。
“確實有很多婦女在生產和哺乳後出現了乳房變形、下垂，但如果在產後注意運用正確的哺乳方法，並加強鍛鍊，是可以防止乳房變形、下垂的。”羅香花說，哺乳並不是乳房變形的原因。因害怕乳房變形而不進行母乳餵養，對媽媽和孩子都不太好。
原因
懷孕時乳房皮膚撐大
不正確的哺乳方式，確實會導致產後婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女，在生產後如果不注意乳房鍛鍊，也同樣會出現萎縮、下垂的情況。那麼，造成女性在產後乳房變形、下垂的原因是什麼呢?
“婦女在產後乳房易變形，其實根源在懷孕。” 南寧市第二人民醫院產科主治醫師韋慶芳介紹，女性在懷孕後，體內的性激素水平升高，導致乳房明顯增大，從而爲哺乳做準備。此時，乳房表面的皮膚已經被撐大了。然而在生產完後，女性體內的性激素水平會隨之降低，胸部的脂肪和各類組織也會減少，因此已被撐大的乳房表皮就會在內容物減少的情況下變得鬆弛，失去了孕前的緊緻飽滿。
預防
重點注意五個方面
女性在生產後，應該如何預防乳房變形、下垂呢?羅香花表示，以下五個方面必須注意。
注意一：母乳餵養的方式
“首先，母乳餵養的方式要正確。”羅香花說。在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產後半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。爲了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立餵奶的信心，儘量讓孩子多吸吮，這樣奶水纔會分泌得更多，也更利於哺乳。
“婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。”羅香花提醒，有些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。“婦女在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
注意二：餵奶姿勢要正確
不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳，傳授了正確的餵奶姿勢：母親在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。而對於剖宮產的產婦，也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。
餵奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向着母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親並緊貼母親身體，身體成一條直線。
每次哺餵時，先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
另外，餵奶後的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環。或是在洗澡後，再用乾毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。
注意三：乳罩不宜太緊
“很多媽媽在哺乳期間，爲了給孩子餵奶方便，便不戴乳罩。其實，這很容易導致乳房下垂。”羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因爲在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環不暢，從而引發乳腺炎;太鬆又起不到支撐乳房的效果。
羅香花提醒，如果出現乳房發脹、發紅，並且出現發熱症狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。
注意四：不要節食減肥
很多媽媽在產後面對自己發胖的身體，都會急於進行節食減肥。但節食的後果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實，媽媽在產後不必急於節食減肥，可以採用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利於豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。
注意五：產後運動不可少
要想盡快恢復體形，產後恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳房進行鍛鍊，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛鍊胸大肌，使乳房不易鬆弛，而更挺拔豐滿。
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