在媽媽生下寶寶之後，出了產房，就開始月子之路。而身體恢復得好不好，取決於月子做得好不好。下面就跟着小編去看看怎麼做好月子吧！
在媽媽生下寶寶之後，出了產房，就開始月子之路。而身體恢復得好不好，取決於月子做得好不好。今天就與各位媽媽說一說產後的事。
1觀察產後出血量
產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。引起產後出血比較常見的幾個原因：子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留等。
一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，但由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合併有血液系統的疾病，無法止血。
新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。兩小時後，新媽媽自己還要繼續觀察有無產後出血。
2產後呼吸深慢莫慌張
新媽媽產後呼吸緩慢的原因主要是因爲產後腹壓降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸變成胸腹式呼吸，這樣就會使呼吸深慢每分鐘15次左右。同時，新媽媽在產後的脈搏跳動也會變得緩慢，每分鐘大約在約60~70次左右。
若出現這種現象新媽媽不必擔心，一般在產後一週左右就可以恢復正常了。
3初乳不可浪費
新媽媽生下寶寶的第一天會有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。
初乳裏的營養物質含量和後來分泌的乳汁是不一樣的，有質與量的變化，可以適應新生寶寶的消化吸收以及身體需要、提高寶寶的免疫力、預防黃疸，這是所有奶粉無法替代的。所以新媽媽應儘可能地給寶寶喂初乳。
4產後多汗
產後新媽媽多汗的現象又稱爲“產褥汗”，不屬於病態，而是一種正常的生理現象。
是由於孕期體內血容量增加，使大量的水分在體內瀦留，分娩之後，隨着新陳代謝和內分泌活動的降低，體內瀦留的水分也逐漸轉化成汗液，從皮膚排出體外，這與病態的虛弱有着本質的區別。
另外，產後媽媽喝湯水較多，也是多汗的原因之一。
這種多汗的現象一般會在產後10天左右逐漸消失，同時，新媽媽要注意避免受涼，保持個人衛生。
5產後惡露持續
在寶寶分娩後會從陰道內排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。
這種現象主要是由產後子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織及時排除體外引起，一般在產後的三週後才能夠排淨。
產後的惡露一般分爲三種，紅色的惡露一般在產後的第一天～四天左右排出;還有一些就是呈淡紅色的血液分泌物，在產後的五～十天後排出;最後的就是白色的惡露，一般在產後十天後排出，其顏色白黃色。
6產後感到下腹陣痛
產後住院期間，新媽媽的下腹部會發生陣發性的劇烈疼痛，在寶寶吸吮乳房時疼痛還會加重，這是產後宮縮痛的表現，主要是由於產後子宮收縮而引起，新媽媽不必過於擔心。
宮縮痛一般在產後1～2天出現，持續2～3天消失;經產婦疼痛更爲明顯，哺乳時催乳素分泌可刺激子宮收縮而使腹痛加重，但均可自行緩解，無需治療。
7產後出現便祕
產後出現便祕是由於新媽媽在生產期間長期臥牀，而且腹肌和盆底肌由於生產也變得很鬆弛，腸道蠕動的功能也隨着減弱，汗液和尿液的排出量都很大。
出現這種情況新媽媽不必過於擔心，建議在日後的飲食中多喝點粥水，或吃些容易消化的蔬菜和水果。
8產後體溫升高
有些媽媽在生下寶寶之後沒多久，會出現體溫升高，其實這很正常。可以通過寶寶吸允奶水、人工擠乳還有按摩的方法來使體溫慢慢下降。
在坐月子期間，慢慢只要注意以上幾件事情，並做好，是有利於身體的恢復。還有在合適的時間裏做一些相應的運動，也是對母體有益。
