1、當可以走動的時候
孕媽媽可以扶着牀邊的手把，緩步沿着牀邊來回走動。這樣做主要是因爲，利用重力作用，幫助胎兒先露出部位對着宮頸，有利於胎兒下降，並促進宮縮、減輕腹痛和腰痛。
2、站立時保持前斜姿勢
孕媽媽保持放鬆，靠在陪產家人的肩膀上休息。如果孕媽媽身上已經綁上了胎兒監護儀，不能隨便走動，只是一個不錯的姿勢，這樣可以幫助胎兒頭下降，縮短分娩時間，而且當胎兒向前移動時可以有效地減輕背痛。
3、半斜倚臥式
將牀頭調高，將一、兩個枕頭放在孕媽媽背部靠着，孕媽媽可以採取盤腿的姿勢。這樣可以幫助宮縮減短分娩時間。
4、跪姿向前傾
將牀頭調高45°，將枕頭墊在孕媽媽的胸部趴在上面，陪產的家人可以用雙手按摩孕媽媽背部，這樣不僅可以緩解腰背部的痠痛，也有助於胎兒由後位向前迴轉。
5、雙手、雙腿跪伏姿勢
孕媽媽將雙腿、雙手張開跪伏在產牀上，這樣有利於促進胎兒方位的迴轉，也可減輕背部、肛門的壓力，減輕壓迫於上腔靜脈的重量，減少對胎兒的壓迫。
6、生產時正確用力
雙手握着兩側的握把，以此借力。眼睛看着肚臍，跟着醫生的指令，當陣痛來臨時，深呼吸、憋着氣，將力量集中在腹部，這樣纔不會徒然消耗力氣。
