生孩子後最重要的就是坐月子了，那麼如何才能夠做好月子呢？在月子期間需要注意什麼？產後坐月子這十個要點“一定”要做好，不落病根！
懷胎十月，寶媽花費大量的營養來孕育胎兒；生產時，又需要耗費大量的精力來分娩胎兒，相信很多寶媽在生產完的那一刻都有一種身子被掏空的感覺吧？那麼消耗如此大的寶媽又該怎麼來恢復呢？靠的，就是坐月子！產生坐月子不僅是寶媽養身體的時期，同時，也是女人重生的時期，有十個"一定"一定要牢記！
一，一定要觀察、按摩子宮
子宮在生產之後會歷經一個恢復期，大致在10-14天左右。一般來說，生產完當天子宮底平臍，以後每過一天，會降低一橫指的距離，在10-14天的樣子，會降入骨盆腔，寶媽可以嘗試用手摸一下腹部，是感受不到子宮的。如果子宮在復原期有疼痛感的話，則需要按摩足三裏、三陰交、合谷、中極、關元等穴。
二，一定要注意通風
寶寶出生後，生長髮育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣；新媽咪分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱的狀況，恢復健康。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。新媽咪和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來。當然，通風並不意味着讓風直吹，要避開風口。
三，一定不要整天臥牀
生完寶寶後，新媽媽付出很多體力，感到十分疲勞，的確需要好好休息。但長期臥牀休息，不活動這對產婦有害無益。所以一般情況下，新媽媽無特殊情況，陰道分娩或剖宮產後24小時，就可起牀下地活動了。
注意：提倡早期下牀活動，指的是寶媽開始可下地入廁，在牀旁輕微活動，如果體力較差，可由家人協助下活動，以後可逐漸增加活動量，並不是過早地進行體力勞動。另一方面及早下牀活動可以促進血液循環，有利於傷口的癒合，有利於子宮收縮和惡露的排出，從而減少便祕，尿瀦留的發生。
四，一定要吃早飯
很多寶媽在生產完之後就會開始注重減肥，但是不管是平時的減肥還是生產之後的減肥，一定要記得吃早飯，因爲早上適當的攝取脂肪，有助於促進身體的新陳代謝，一般來說，早上推薦食用點牛奶、橄欖油調味沙拉、荷包蛋。
五，一定要多喝水
產後坐月子和減肥一樣，都要多喝水，每天需要喝2升水，這樣有助於身體排毒，兩三週之後，你會發現身體變得輕快許多，皮膚也會好很多。
六，一定要注意個人衛生
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，纔可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
七，一定要母乳餵養
母乳餵養不僅能滿足寶寶生長所需的營養，而且對媽媽的身材恢復和預防婦科病都有幫助。
喂一天母乳，可消耗大量的熱量，所以斷奶後的媽媽們能很快瘦下來，而那些不餵奶的媽媽們則很難瘦下來。
母乳餵養能幫助產婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產婦產後貧血，促進身體康復、降低乳腺癌和卵巢癌的發病率。
八，一定要護理好腰部
新媽媽在月子裏要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，擡起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因爲腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，爲了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
九，一定不要過度勞累
如果媽媽坐月子期間太過勞累，是很容易落下月子病的，導致以後很長一段時間裏，身體抵抗力變得很差，很容易生病、腰痠背疼，甚至衰老得更快。所以，寶媽不想落下月子病的話，該休息的時候就要好好休息，不需要事事都親力親爲，可以叫老公多幫幫忙，換換尿布，哄哄孩子，還有一些家務活。
十，一定要注意情緒變化
產婦家屬應瞭解產婦產褥期這一特殊生理變化，體諒產婦，幫助調節產婦的情緒，對產婦給予照顧和關懷。特別是丈夫，應該拿出更多的時間來陪伴妻子，經常進行思想交流，設法轉移產婦的注意力，幫助妻子料理家務或照顧嬰兒。 產婦要學會自我調整，自我剋制，試着從可愛的寶寶身上尋找快樂。
產後坐月子不是一種單純的養身體，而是需要在健康的環境下養身體，攝取能量的同時要注意攝取得當，攝取適量，而運動的同時也需要適度。
