月子裏排惡露應該多走動嗎

月子裏排惡露應該多走動嗎？惡露的排出是因爲子宮收縮，很多人爲了加快惡露排出就想自己多活動活動，那月子裏排惡露應該多走動嗎？

在月子期間，很多媽媽都是會長時間臥牀不起的，因爲媽媽們覺得月子期間就應該多休息。那麼，月子裏應該多走動嗎？月子期間怎麼做才能促進子宮收縮排除惡露呢？讓我們一起來看一下吧。

月子期間是排除惡露最佳的時間，不僅要多注意休息，還要在產後儘快的下牀走動，因爲適當的走動可以促進惡露的排出，還可以預防下肢靜脈發生血栓的可能。所以媽媽們在月子期間要注意多休息外，還要適當的下牀走動。

除了下牀走動外，媽媽們還可以通過以下的方法來促進子宮收縮排除惡露：

1、在月子期間，媽媽們可以輕輕的按摩小腹，因爲按摩可以緩慢刺激子宮進行收縮和推動惡露的排出；

2、在家人的看護下，媽媽們可以適當做一下排惡露操、產後瑜伽等運動，來促進惡露的排除，同時還可以促進身體的恢復；

3、在月子期間，飲食一定要均衡，媽媽們不能一直吃雞肉、鴨肉等葷類食物，還要多吃蔬菜、水果以及豆類等營養豐富的食物，而且還要避免辛辣刺激性的食物；

4、在月子期間，媽媽們一定要保持心情愉快，多和家人、朋友分享心情，以免出現產後抑鬱。