痛痛痛！！！新媽有木有這樣一種感覺：產後身體真的是身不由己，各種疼痛的小毛病出現。產後照顧寶寶不得不說是一件極耗體能的事，加上生產時新媽骨盆受到一定的損傷，如果寶媽產後又不注意休息， 餵奶姿勢不當等的話，身體就很容易出現各種疼痛。
痛痛痛！！！新媽有木有這樣一種感覺：產後身體真的是身不由己，各種疼痛的小毛病出現。產後照顧寶寶不得不說是一件極耗體能的事，加上生產時新媽骨盆受到一定的損傷，如果寶媽產後又不注意休息， 餵奶姿勢不當等的話，身體就很容易出現各種疼痛。
這裏的傷口疼痛大多數指的是會陰側切和剖腹產媽咪的刀口， 建議產後媽咪儘量可以採取不壓迫傷口的睡姿，另外在傷口復原期間吃的清淡一些，因爲重口味的食物容易引起傷口發炎或是發癢， 另外應該讓醫生可以階段性的觀察一下，如果實在是疼痛的厲害， 在醫生的指導下使用藥物緩解。
恥骨痛產後，不少新媽產後下蹲、拿重物或排便時，感覺恥骨處疼痛。 恥骨痛，其實從孕期就要開始預防，孕期應減輕活動，注意休息， 防止孕期恥骨分離。
頭痛產後不少新媽常抱怨頭痛難忍，有些新媽因此感到特別煩躁和 不安，難以入睡。這是因爲頭痛可以從激素水平引起的疼痛變化到 由泄露的脊髓液導致的頭暈目眩。後者引起的頭痛在生產時接受硬 膜外或脊髓麻醉時纔會發生。
乳房脹痛乳房疼痛是每個新媽產後都會經歷的尷尬事，漲奶時痛，餵奶 時也感疼痛。因爲在產後沒有規律性的餵奶，又沒有及時將奶水擠 出，導致奶水過多而感到脹痛，或者新媽餵奶時姿勢不對，乳頭被 寶寶允吸的力度不當，造成乳頭受傷等都會讓新媽感到乳房疼痛。
手腕痛手腕痛，也是我們常說的“媽媽腕”，由於孕產期體內荷爾蒙 變化，引起手腕韌帶水腫，肌腱變得脆弱。
預防手腕痛應當注意
1、注意保暖，儘量不接觸涼水。
2、抱寶寶的姿勢與手法要正確，避免單手抱，不要抱得太久， 不要過分依賴手腕的力量，將寶寶靠近自己的身體，以獲得較佳的力學支撐。
3、堅持鍛鍊，如多做大拇指與手腕的彎曲、伸直、外展、內收 等動作。
必要時，諮詢醫生採用超短波或紅外線理療。
爲了減輕身體的不適，除了要有健康的生活習慣，飲食上也要多注意，儘量多補充些含有鈣質，蛋白質等食物，像是牛奶，豆製品以及海帶等。
