香蕉中含有豐富的膳食纖維，食用有通腸潤便的功效，產婦可每天吃一到兩根熟了的香蕉，這對產後便祕有一點的緩解改善作用。
芝麻糊有潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰的作用，產後便祕的媽媽在早晚空腹的時候進食可緩解便祕。
紅薯的粗纖維含量很高，食用後可促進腸胃蠕動，幫助產後媽媽排便，建議早晚的時候各空腹吃一次。
火龍果是一種高纖維、低能量的食物，其富含的水溶性纖維有很好的潤腸通便作用，可有效增強腸胃的消化功能，有助於防治便祕。
