許多新媽媽在分娩後，都會藉助束腹帶來防止內臟下垂和身材的恢復，對於束腹帶的使用，親親寶貝小編建議新媽媽們，一定要慎用，只有科學的使用束腹帶纔會爲身體帶來健康，下面請看相關詳細內容。
專家提醒：此腹帶非彼腹帶!
確實有理論認爲，使用腹帶可以針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產後復原。不過，首先得告訴大家，這可能有幫助的腹帶，是臨牀上所用的腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。
臨牀上所用的腹帶，上至乳房下，下及恥骨。
這種在醫院使用的腹帶一般爲純棉布，兩側有多條布帶，上至乳房下方，下及恥骨，兩側交替重迭纏繞，螺旋狀往上，最後用安全別針固定或打結固定。
產後束腹帶一定要慎用
在外科，腹部手術後的病人常常使用腹帶包紮，這是爲了防止咳嗽、活動時腹壓增高致使傷口開裂，以保護傷口的癒合。
在婦產科，剖宮產術後也常規使用數天腹帶，這是因爲，剖腹產術後立即使用腹帶不僅有助於防止傷口開裂，減輕產後出血;並且可以有助於腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂等。後面這些好處，對於自然分娩的產婦來說也可以通過使用腹帶得到。
使用不對反致盆底脫垂
不過，新手媽媽們得用對腹帶才能獲得這些益處，否則會反受其害。英國專家認爲，使用長達恥骨聯合以下的、鬆緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害[1]。但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。
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市面上比較常見的束腹帶，較短。
腹帶不應該長時間穿
有人提出，產後長時間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮(即因爲肌肉不收縮了或者收縮的太少、強度不夠，導致肌肉萎縮)。這種擔心不無道理。
臨牀上對剖腹產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長爲6周，每天最長12小時。而且這種腹帶的使用還有一些限定標準，即：使用無彈力棉布;一定要鬆緊適度，不能影響正常呼吸與進食，並且不能緊到影響血液循環。按照這個標準，產婦的腰肌並未像脊髓損傷病人那樣完全無法動彈，同時肌肉正常血供也能保證，這樣，按推薦使用最長時間來看，腰肌可能會有一定程度的廢用性萎縮，但不至於太嚴重。
但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時穿戴，並且推薦產後立即使用，且連續使用6個月之久，那麼出現肌肉的廢用性萎縮是一定的了，並且會比臨牀腹帶更嚴重。
用腹帶塑身，不可操之過急
若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖宮產，都最好在分娩6周以後使用，因爲產後子宮蛻膜脫落，混着血液一併經陰道排出，此爲“惡露”，一般於產後6周排淨，是正常生理現象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會影響惡露的排出。
另外，選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者爲佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。穿着腹帶時，要注意調適鬆緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受爲佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。
最後要說的是，雖然研究文獻認爲，在體型復原上運動和腹帶無顯著差異，但婦科醫生們從臨牀實踐得出的經驗，還是更推薦通過運動及訓練讓這些肌肉和骨骼得到復原。
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