對於產後月子期的新媽媽來說，情緒是非常脆弱的，可能會因爲一點點小事，都能讓新媽媽流眼淚，在這裏，專家就提醒新媽媽們，產後哭對身體恢復不利，新媽媽一定要做好心理調節，請看下文相關詳細。
坐月子期間哭對產婦身體的影響有哪些?
月子期間，產婦激素一直在調整中，新媽媽的情緒容易起伏、低落，因此，出現憂鬱症的媽媽比較多。而且產後女性血流不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。
至於坐月子期間不能長時間閱讀，包括看書、看電視等，原因與產後月子期間不能流淚大體相同。一方面是防止新媽媽的眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的，會觸動產後媽媽的負面情緒。
坐月子想哭怎麼辦?
產後乳汁的分泌多少，以及產婦身體復原的速度都與媽媽的心情有很大的關係。因此在月子期間，新媽媽要休養好自己的身體，照顧好寶寶，其他的事情最好事先和家人溝通，請人代勞。對於不愉快的事情或決定，請遠離之。
(1)用眼時間不能過長：無論看書、看電視還是使用電腦，都要注意使用的時間，不要讓眼睛太疲勞了。新媽媽要讓自己經常微笑，讓自己快樂。除了育兒問題，爲了身體盡恢復，讓腦袋和身體跟着放假吧!
(2)找出放鬆心情的方法：如聽音樂、靜坐、冥想。
如果實在想哭，那麼堵截不如疏導，把通道放開，想哭就哭吧!長時間的鬱悶要比一時的眼睛紅腫嚴重得多。偶爾哭一下也是沒事的。
愛哭的媽媽吃什麼會開心?
食物會影響新媽媽的情緒，那麼哪些食物能夠幫助媽媽們撫平情緒呢?
專家建議，媽媽們不妨多吃些富含鈣和硒及維生素B族的食物，對付壞情緒。吃這些營養食物可以補充營養，彌補因營養不良造成的能量缺乏，使易變的血糖水平保持穩定，防止焦慮情緒的產生。多吃水果、蔬菜、堅果可以幫助新媽媽遠離焦慮、疲憊和抑鬱等灰色情緒，如：香蕉、菠菜、南瓜、杏仁等。
