產後塑身衣每天穿8小時即可。
上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的話，無論採取什麼方式都要是持之以恆的，穿塑身衣也不例外。建議每天穿着8小時，自行調撥8-10次，一般最好每一個月回店讓專業人員幫你測量一下，慢慢的就會看到塑身衣變寬鬆，尺寸會變小的，這種感覺很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的時間長短還是要看個人的。而且，塑身衣對身材有一定束縛作用，很多女性會在婚禮上及產後穿着塑身衣，它可收緊身上贅肉，並能顯得胸部更豐滿，但塑身衣並不能起到減肥作用。所以說，產後塑身衣每天穿8小時即可。
塑身衣如果長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科炎症。而且塑身衣大多是化纖產品，尤其是連體的，長期使用，外陰部潮溼，影響了正常的血液循環和汗液排泄，也容易使細菌繁殖，導致陰道炎的發生。如果要穿，產婦一定要選擇穿透氣性好的塑身衣，而且要對塑身衣勤加換洗，保持乾燥。
第一步：穿上胸罩後，將瘦身衣由內外翻卷折至瘦身衣腰部位置，像一條小短褲。
第二步：將雙腳套入瘦身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
第三步：將右手掌順着大腿外側滑下至大腿2/3 處，手掌往後方繞到大腿內側，將大腿內側脂肪往 上向右邊臀部撥攏(左邊同 右邊步驟再執行一次)。
第四步：試着蹲下數次，確認臀後的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部，接着調整褲管，並檢查瘦身褲是否平整有不服貼之處。
正確地穿瘦身衣，才能達到瘦身的效果，因此，產後的媽媽們切莫逞一時之快，一定要等到身體恢復健康了，才能穿瘦身衣。
選購塑身內衣一定要到專櫃，請內衣顧問現場貼身測量身體各個圍度的尺寸(不能隔着外衣)，並根據個人的身形特點來挑選試穿不同的內衣，直至選到最合適的。所以內衣顧問的專業與否起到很關鍵的作用。不能拿着上一次的身材測量數據去選購內衣，因爲身材不是一成不變的。也不能拿着彼品牌的身材測量數據去選購此品牌的塑身內衣，因爲不同品牌的塑身內衣測量方式可能不同，塑身內衣的尺碼設定也不盡相同。
在面料的選擇上，一定要選擇透氣性好的。有軟棒支撐的塑身內衣，一定要選擇軟棒軟、彈性好的，否則穿着後行動會很不舒適。
質量度
目前市場上有很多雜牌塑身，面料和做工都差強人意。長時間貼身穿着會對身體有一定影響。選擇塑身時一定要注意：敏感部分一定要是純棉質。
鬆緊度
不宜過緊，過緊會影響血液循環，應選擇鬆緊適宜的型號。
