哺乳期媽媽不能吃什麼?這是大多數產後哺乳期的媽媽所關注過的問題，在這裏，親親寶貝小編就來了個大總結，總結出一些哺乳期媽媽不能吃的食物，一起來看看吧。
哺乳期不能吃什麼?意見建議：
1,會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人蔘等食物.
2,刺激性的東西：產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的調味料,辣椒,酒,咖啡及香菸等.
①酒：一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲.
哺乳期媽媽不能吃什麼
②咖啡：會使人體的中樞神經興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲.
③太過刺激的調味料：如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制.
3,油炸食物,脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取.
4,香菸和菸草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收.研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸.
5,藥物：對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少.
6,過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作爲早期發現早期治療的參考.因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物.
哺乳期不能吃什麼?怎樣合理安排哺乳期膳食
由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別爲13%-15%、27%、58%-60%。
哺乳期的營養非常重要，母親要逐步補充由於妊娠、分娩所耗損的營養儲備，要分泌乳汁、還要承擔哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足的營養是非常重要的。母乳含有的營養成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足4-6個月內嬰兒生長髮育的需要，並與其消化能力相適應。如果乳母營養不足，不但要影響母體健康，並因降低乳汁質量而影響嬰兒的生長髮育。因此，合理膳食對乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母的膳食安排要注意以下幾點：
1、應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐爲宜。乳母膳食中的主食不能單一，更不能只吃精白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，並適當調配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。這樣做可保證各種營養素的供給，還可使蛋白質起到互補作用，提高蛋白質的營養價值。
2、供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。乳母每天攝入的蛋白質應保證有1/3以上來自動物性食品。大豆類食品能提供質量較好的蛋白質和鈣質，也應充分利用，尤其對於受經濟條件限制者多攝入三類及其製品，以補充蛋白質。
3、多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數量的鈣。
4、爲了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其製品等。
5、攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。這些食物可增加食慾，防止便祕，促進泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天要保證供應500克以上。乳母還要多選用綠葉蔬菜。有的地區產後有禁吃蔬菜和水果的習慣，應予以糾正。
6、少吃鹽和鹽漬食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品。母親吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康，特別需要加以注意。
7、注意烹調方法。對於動物性食品，如畜、禽、魚類的烹調方法以煮或燒爲最好，少用油炸。需要特別注意經常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其製品和蔬菜製成的茶湯等，這樣既可以增加營養，還補充水分，促進乳汁分泌。烹調蔬菜時，注意儘量減少維生素C等水溶性維生素的損失。
對於輕體力勞動的婦女，哺乳期應攝入約3000千卡的熱能、蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比爲蛋白質13%-15%，脂肪27%，糖類58%-60%。按照我國習俗，在產後一個月中不難達到上述要求，甚至有人每日食用很多雞蛋，但在一個月後，就回到孕前水平，應該將這些優質食品分散在哺乳期幾個月中，這樣纔能有利於保證乳汁質量和嬰兒的生長髮育。
