首頁 > 備孕 > 孕前飲食 > 【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血

來源:寶貝周    閱讀: 3.66K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
蜂蜜烤紅薯

材料:紅薯、蜂蜜。

做法:

1.紅薯洗淨削皮,切條狀,擺入烤盤(預先鋪設錫紙)淋上蜂蜜後入烤箱。上下烘烤溫度各200度,時間20分鐘。

2.又香又糯還很甜,擺盤後好看又好吃。

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血

醋溜紅薯絲

材料:紅薯、大蔥、植物油、香醋。

做法:

1.將紅薯去皮,豎切成薄片,再切成細絲,用清水將紅薯絲浸泡去掉紅薯絲表面的澱粉。

2.炒鍋倒入兩小勺植物油,油熱後將蔥花爆香。

3.將紅薯絲倒進去翻炒兩下。

4.紅薯絲稍變色後加入兩勺香醋翻炒;(這是保持紅薯絲脆的方法)。

5.將約兩勺白糖倒進去翻炒。

6.加入少許的食鹽和生抽中和一下甜味。

7.繼續翻炒至紅薯絲斷生就可以關火了。

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血 第2張

紅薯南瓜湯

材料:紅薯、南瓜、冰糖、枸杞

做法:

1.紅薯去皮切塊,洗淨,加入清水浸泡30分鐘。

2.南瓜洗淨去皮,去籽,切塊。

3.把紅薯放入煲內,一次性加足清水煮滾後再煲10分鐘。

4.轉小火,再倒入南瓜和枸杞,煲20分鐘。

5.下冰糖,煲至溶化即可。

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血 第3張

紅薯粥

材料:新鮮紅薯250克,粳米150克,紅棗若干,芝麻適量,白砂糖(30克)。

做法:

1.將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。

2.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。

3.將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血 第4張


焗紅薯

材料:紅薯兩個、黃油20克、馬蘇拉絲一層、糖適量。

做法:

1.紅薯洗乾淨,去皮,切成小塊,微波爐十五分鐘,叮軟,加入適量白糖搗成泥。

2.紅薯泥鋪在容器裏,放上一小塊黃油,(也可以直接把黃油搗進紅薯泥裏)。

3.壓平後,鋪上一層片好的馬蘇拉絲奶酪,鋪厚一點會很好吃。

4.烤箱170°,十五分鐘就好。

【紅薯怎麼吃補血效果好】紅薯怎麼做才補血 第5張


懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識