1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等;
2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品;
3、畜禽血：雞、豬等動物血中的血蛋白被胃液分解後，會和侵人人體的煙塵進行反應，能增強淋巴細胞的吞噬功能;豬血中還含有豐富的鐵、鈣、磷等人體內所需的營養物質，特別適合貧血者和體弱者食用;
4、春韭：又叫陽草。富含豐富的蛋白質、纖維素、硫化物等。其中粗纖維能幫飲酒者、吸菸者排泄體內的毒素;
5、豆芽：不僅綠豆、黃豆在發芽的時候所產生的多種維生素可以消除體內的毒素，還可以促進性激素的成長。高齡女性可以多吃;
6、海魚：裏面富含有多種不飽和脂肪酸，可以阻斷人體對香菸的反應，提高免疫力;
7、富鋅食物：食物中含鋅量較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
8、動物內臟：這類的食物所含的膽固醇比較高，不過適當地食用這類食物，卻有益於增強性功能。
