孕前儲備豐富的營養是保證胎寶寶正常生長髮育的物質基礎。而我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，包括酒精、煙塵、放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等，都會在我們體內長久積蓄，對身體健康造成危害。
孕前儲備豐富的營養是保證胎寶寶正常生長髮育的物質基礎。而我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，包括酒精、煙塵、放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等，都會在我們體內長久積蓄，對身體健康造成危害。
孕前排毒的意義
若是身體有毒素，孕育出來的寶寶可能跟着遭殃。這裏舉兩類影響較嚴重的例子：
抽菸的女性在備孕前沒有給身體排毒，會對孩子正常的生長髮育產生惡劣的影響。孕婦可能會早產甚至流產，而生出來的孩子可能會有身體畸形，體重過輕等情況。此外，還可能引發胎盤前置之類的併發症。
如果女性喜歡喝酒，懷孕後仍然有飲酒的習慣，那麼生出來的孩子的器官可能會有功能障礙。想要懷孕，就得提前6個月開始準備，未準爸媽要戒掉吸菸飲酒等糟糕的生活習慣。
如何自查身體毒素
便祕、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、溼疹等，都是身體“藏毒”的表徵，需要我們平時留意形成原因。
便祕
排便間隔3天或3天以上，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象就是便祕。
造成原因：沒有養成正確的排便習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久就會引起便祕；飲食過於精細少渣缺乏植物纖維，也會導致便祕；喝水少或活動太少同樣能夠引起便祕。
肥胖
體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。
造成原因：長期食用高脂，高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
黃褐斑
臉上黃褐或淡黑色呈地圖狀斑片。
造成原因：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都是黃褐斑發生的原因。
痤瘡
俗稱痘痘，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨着血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。
造成原因：微量元素缺乏、精神緊張、不良的生活習慣，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀。
造成原因：一是單純性口臭病，這主要是口腔問題引起的，如口腔潰瘍、齲齒等；另一種是免疫臟腑功能失調口臭病，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去。
皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。
造成原因：生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的排毒功能減弱就會引發搔癢。
溼疹
是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病。
造成原因：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
孕前排毒的方法
孕前不僅要遠離各種有害物質，更要採取措施把他們排出體外。
1.運動
一個人每天從汗液中排出廢物有150多種，將毒素通過汗液排出是最簡單的了，那麼運動自然是最好的選擇。
運動還可以促進消化系統的消化，有助於體內毒素隨着大便一起排出。運動前後一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素纔可以和尿液和汗液一起排出人體。
2.飲食
有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，是一種比較溫和效果也很好的手段。
動物血中的血紅蛋白被胃液分解後可提高淋巴細胞的吞噬功能，並且還有補血作用。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，淨化血液；荔枝可以排出毒素，對腎也有好處；白菜可以起到淡化體內毒素的作用；苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜，豆芽之類的食物也可以幫助排毒。
3.按摩
攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿着順時針方向，之後再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。
4.刮痧
這是中醫傳統的保健方法。“痧”在中醫裏就是指氣血堆積阻塞在體內，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處於緊繃狀態，堆積了很多毒素的身體和肌肉放鬆。一定要由專業人士來刮痧，以免因爲掌控不了時間和力道而釀成不好的後果。
總結
孕前切忌戒菸戒酒戒咖啡，最好和甜食分手，甜食中抗氧化劑的含量比較少，而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高。不建議吃排毒藥品，如果經常上火便祕.可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，沒有這些情況的最好不要吃，因爲是藥三分毒。一定要借住藥品的話也要在確定沒有懷寶寶的情況下，並且至少在孕前一週停藥。
