親親寶貝小編在此提醒各位備孕期的爸媽，在準備懷孕前，最好先讓身體排排毒，這樣才更有利於健康懷孕，那麼如何進行身體排毒呢?當然是用飲食來排毒了，下面就請看詳細的方案。
孕前飲食安排：先排毒再懷孕
一、海帶
海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。
海帶結蘿蔔排骨湯做法
主料：排骨、海帶結、白蘿蔔
配料：薑片、料酒、鹽
海帶結蘿蔔排骨湯的步驟：
1、海帶結提前泡發，白蘿蔔洗淨去皮切塊。
2、排骨洗淨，用開水汆一下撈出。
3、沙鍋內放水，水開後放排骨、薑片、料酒，再大火燒開後轉小火燉1小時左右。
4、再將海帶結和白蘿蔔放入，大火煮開後轉小火燉30分鐘。
5、最後加適量鹽調味即可。
海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。而蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，是海帶+蘿蔔，雙重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。
二、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾，營養又口味豐富，那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力，草莓正當季，又是瘦腰水果之王，那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。
草莓燕麥粥做法
主料：燕麥100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麥粥的步驟：
1、草莓切丁。
2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。
3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉小火。
4、加入牛奶，關火，加草莓，即成。
三、蘆筍
蘆筍，被譽爲蔬菜之王，不僅含有豐富的維生素、多種氨基酸，其所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。中醫認爲蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經，有清熱解毒，生津利水的功效。蘆筍不僅營養豐富，而且味道鮮美，脆爽微甜，春天正當季，就來做一道清炒蘆筍蝦仁吧。
清炒蘆筍蝦仁做法
主料：新鮮蝦、蘆筍
配料：鹽、料酒、澱粉、姜、蔥
清炒蘆筍蝦仁的步驟：
1、蝦洗淨放冰箱速凍半個小時,取出剝殼去蝦腸(留下尾巴最後一段的蝦殼).
2、用少許鹽,料酒和澱粉醃製剝好的蝦仁,放冰箱冷藏十分鐘取出待用.
3、蘆筍浸泡洗淨後,削去老皮,斜切成段.
4、姜切絲,蔥切段.
5、炒鍋燒熱,放油,煸炒薑絲和蔥段至出香味後,把薑絲蔥段撈出扔掉.
6、把蝦仁放入油鍋滑炒至變色,入蘆筍一起煸炒片刻,加少許鹽調味出鍋.
綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
小貼士：
1、蘆筍清洗的時候多用清水泡並潤洗，以免蘆筍頭的縫隙裏殘留沙土
2、要想讓蘆筍易入味,其實很簡單,除了蘆筍頭上那段嫩頭,下面一段都最好去掉老皮,還有就是切法,要斜切,這樣保證又嫩又容易入味。
這道草莓燕麥粥營養搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實在是美味的早餐呀。
四、豆芽
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。連綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣的，也有清熱解毒、明目退翳之功。而小小豆芽也不能輕視，它含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，也是一道排毒菜，而豆芽肉絲這道菜就實在家常得不能再家常了。
豆芽肉絲做法
主料：豆芽、雪裏蕻、百葉、香蒜、胡蘿蔔、肉絲
配料：糖、雞精
豆芽肉絲的步驟：
1、將肉絲用少許的雞精、糖與油拌勻，靜置10分鐘。黃豆芽去根，百葉切、胡蘿蔔切絲，香蒜切碎。
2、鍋內熱油，六成熱時，將肉絲下入，迅速滑散，一變色即盛出
3、鍋洗淨，重新熱油，六成熱時下入雪裏蕻煸炒出香味，放適量的糖炒勻，再依次下入黃豆芽、胡蘿蔔、百葉炒勻
4、下入肉絲炒勻，放適量雞精調味
5、臨起鍋前放入香蒜，迅速炒勻即可
需要注意的是，雪裏蕻本身有點偏鹹，所以喜歡稍淡口味的朋友，在整道菜中不再放鹽也是可以的。
