孕婦若於站立、坐、行走時保持正確的姿勢，便可以改善妊娠期的不適感。
妊娠早期，孕婦身體沒有明顯的變化。隨着妊娠的進展，腹部逐漸向前突出，身體重心位置發生變化，而骨盆韌帶出現生理性鬆馳 ，容易形成腰椎前凸，給背部肌肉增加了負擔，且易引起疲勞及腰痛。孕婦若於站立、坐、行走時保持正確的姿勢，便可以減少上述的不適感。
(1)坐的姿勢：坐下時，應先稍靠前邊，然後將臀部移於坐椅的後方，背部直靠椅背，股和膝關節成直角，大腿平放，這樣不容易發生腰背痛。
(2)站立的姿勢：將兩腿平行，兩腳稍微分開，這樣站立重心落在兩腳中間，不易疲勞。若站立時間較長，兩腳可分開一前一後地站立，隔數分鐘可以變換前、後位置，使重心落在伸出的前腿上，這樣可以減少疲勞感。
(3)行走的姿勢：不彎腰、駝背或過分挺胸，注意背部挺直、擡頭、緊收臀部，保持全身平衡，穩步行走，不要用腳尖走路。上、下樓時，可以藉助扶手行走。
