據相關研究表明，體重不標準的女性受孕會困難許多，因此孕前太胖或者太瘦的女性，要注意調整好自己的體重，下面我們一起來看看相關的詳細內容。‘
準備懷孕請調整好你的體重
專家提醒：孕前請積極調整不正常的體重。
女性體重如果低於標準體重的15%，則爲身體過瘦;如果高於標準體重20%以上，則爲身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利於受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的機率，並在孕後易併發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。
調整體重小貼士：
1、體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品。
2、體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。
調整體重的同時可以積極進行各種體育鍛煉：
鍛鍊身體應該貫穿於一生當中，但在準備懷孕時期顯得更爲重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助於日後順利分娩;可消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生併發症;可使精子和卵子的活力更加增強。
體育鍛煉小貼士：
1、應採取積極主動的鍛鍊方法，並量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。
2、女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。
3、最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛鍊堅持下去。
親親小編友情提醒：孕前一動不動身體不利懷孕。
孕前預防感冒是必要的，可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛鍊導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛鍊，將會影響到精子的質量。
專家提醒：爲了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。當然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。
