夫妻如何做好懷孕的心理準備
十月懷胎，很多媽媽到了孕育的年齡打算要個小寶寶。很多夫妻提前就開始做心裏準備。如今，提倡優生優育，每個父母都不希望孩子輸在起跑線上，
做好優生優育需要夫妻雙方良好的心裏因素與和諧的性生活緊密結合。如何做好優生優育呢?
夫妻雙方都有正常的性衝動和性慾望;
夫妻雙方要在高度的愉悅、興奮、滿足和舒適中完成性行爲，而不是平淡無趣;做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關事情和意念的干擾;夫妻雙方都有做愛的要求，併爲此感到愉快輕鬆，而不僅僅是單方需要，另一方視爲負擔和痛苦;
性交過程中，夫妻雙方興奮、激動、歡快的情緒應趨於濃烈，並互相感染、影響、激勵。如果一方的言行，甚至表情、呼吸、語調、姿勢等方面顯出不自然、勉強或者爲難，就會降低對方歡愉的情緒。
但是並非每次性生活夫妻雙方都要具備以上特點，有時因偶然因素，導致性生活不盡如人意，缺乏正常性快感，但只要體諒對方，便可在下次性生活中得到補償。
懷孕前一定要做好的五個心理準備
事實證明，懷孕前有心理準備的孕婦和沒有心理準備的孕婦相比，懷孕前準備充分的妊娠反應要輕很多，懷孕過程中也較爲順利，胎兒也在良好的環境中孕育生長。
懷孕心理準備一、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體爲了適應胎兒生長髮育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。
懷孕心理準備二、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必爲此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
懷孕心理準備三、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。
懷孕心理準備四、適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶於活動，整天呆在室內，這是不科學的。應該儘可能多做些戶外活動，這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。
懷孕心理準備五、要重視產前檢查，接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成爲優生的關鍵。
準爸爸也要做好懷孕前心理準備
父親是個神聖的稱號，也是一種聖神的責任。孕育小生命不僅準媽媽需提前做好孕前心理準備，準爸爸同樣也需要——慢慢進入父親的角色，關心妻子，承擔起一個父親的責任。無論是扮演好父親的角色還是營造一個愉悅的孕前家庭環境，準爸爸孕前心理準備都非常重要。
很多準媽媽懷孕後，伴隨着身體的變化，思想壓力會比較大，擔心自己身材走樣，擔心自己變醜，這時候準爸爸要做好準媽媽的思想工作，丈夫就要學會以自己的行動呵護妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。多多安慰妻子，告訴她，“將來養育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們全家人都會全力以赴的。”
面對懷孕這件事，有心理壓力的不僅是準媽媽，準爸爸也是。比如擔心妻子教育孩子的能力與經驗;擔心成爲母親後的妻子將情感轉移到孩子身上，完全地忽略掉自己;擔心因爲照顧妊娠期的妻子而承擔過多的家庭事務，從而影響自己的事業發展;擔心妻子因爲妊娠與分娩在形體與性格都發生了太大的變化。這時準爸爸就需要承擔起一家之主的重任，調適好自己的心態，爲備孕創造良好的心理環境。從內心裏渴望着妻子的懷孕，渴望着未來寶寶的來臨，真誠地期待着做父親的感覺，真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。
面對懷孕這件事，有心理壓力的不僅是準媽媽，準爸爸也是。丈夫要從內心裏渴望着妻子的懷孕，渴望着未來寶寶的來臨，真誠地期待着做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最後，也是最生要的，就是丈夫要真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。
所謂“生命中不可承受之輕”，沉甸甸是生命的質量，而妻子的懷孕生育就是對丈夫的最大考驗。準爸爸一定要充分重視並充分擔當。
本站小編溫馨提示：計劃懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創造和諧的心理環境。調節心理平衡，善於安排適宜的生活節奏，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的心理狀態。
孕期丈夫給妻子的心裏幫助很重要
每個妻子在兒子眼裏是媽媽，在丈夫眼裏是妻子，在父母眼裏是女兒，結婚後，身份在慢慢改變，妻子懷孕期間，身體變化會加劇心理變化。計劃懷孕之前，夫妻都要做好心理準備，相互之間包容，保持夫妻間和諧的心理狀態。
愛美之心人皆有之。對於懷孕期間妻子容貌的變化，這需要家人，特別是丈夫的幫助。丈夫要以身作則，照顧呵護好妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。
有的女性還會擔心自己不能擔負起教育的重任，擔心自己給予了孩子生命，卻沒能幫助孩子以最好的方式成長。對於這樣的擔心，丈夫要多多安慰妻子，要告訴妻子，“將來養育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們全家人都會全力以赴的。而且，就算沒有經驗，也可以邊做邊學。前人有那麼多成功的教育經驗，我們完全可以做好。”
對於女性的擔憂，比如容貌變醜，這需要家人，特別是丈夫的幫助。如果丈夫以自己的行動呵護妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。
有的女性還會擔心自己不能擔負起教育的重任，擔心自己給予了孩子生命，卻沒能幫助孩子以最好的方式成長。對於這樣的擔心，丈夫要多多安慰妻子，要告訴妻子，“將來養育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們全家人都會全力以赴的。而且，就算沒有經驗，也可以邊做邊學。前人有那麼多成功的教育經驗，我們完全可以做好。”
大齡女性如何做好孕前準備事宜
對於大齡女性來說，由於特殊的身體原因和生理特徵，在懷孕前一定要做好充足的孕前準備工作，這樣纔有利於你成功健康的受孕，那麼，大齡女性如何做好孕前準備工作呢?對於這個問題，本篇資訊給出了詳細的解答與指導。
越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長髮育產生不良影響。如果由於種種原因而成爲高齡妊娠族，在準備懷孕時先爲自己制定一個最佳方案吧!
受就業壓力，經濟壓力，精神壓力，生活壓力等等影響，越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。
研究表明，與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發生各種疾病的比率增加了2-4倍。從女性的生理規律來說，生育能力最強是在25歲，過了30歲以後就開始緩慢下降，35歲以後迅速下降，44歲以後有87%的女性已經失去了受孕能力。
那麼，這些大齡女性如何做好孕前準備工作呢?高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長髮育產生不良影響。如果由於種種原因而成爲高齡妊娠族，在準備懷孕時先爲自己制定一個最佳方案吧!
高齡孕婦放鬆心情。高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。
高齡備孕方案：讓身體處於優良狀態
1.很多大齡女性都錯過了自己的最佳受孕年齡，一旦打算要孩子最好儘早受孕，否則卵子質量越來越差，會直接影響胎兒的質量。
2.醫學上認爲，年齡超過35歲懷孕就可以稱爲“高齡妊娠”。35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，懷孕前需要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3.對於高齡妊娠的女性，在懷孕前儘可能的和丈夫在醫院做下全面的健康體檢。孕前將身體調整到健康狀態。
4.每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5.計劃懷孕前，身體需要充足的營養，以提高卵子的質量。尤其是多吃富含蛋白的食物。做充足的營養準備。
高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合症
妊娠高血壓綜合徵簡介：
(簡稱妊高徵)爲常見的而又嚴重影響母嬰安全的疾病。提高產前檢查及處理，則可使妊高徵引起的孕產婦死亡率明顯降低。我國1984～1988年在選點地區的7 485例孕產婦死亡中，前5位主要死因產科出血、心臟病、妊高徵、羊水栓塞、產褥感染佔有全部死因構成比的77.4%。妊高徵的防治是極爲重要的。
高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合徵。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。
懷孕前的準備工作
1.孕前補充葉酸
隨着現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關係。葉酸補充的最佳時 間應該從你準備 懷孕前3個月至整個孕早期。
2.停止避孕
如果你一直都採取口服避孕丸的 方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
3、慎重用藥
孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因爲一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產 生影響。在計劃懷孕 前3個月服藥應當慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。爲治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。
4.加強鍛鍊
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。
5.夫婦忌菸酒
假若你已計劃好要生孩子，就應儘量在懷孕前戒菸。戒菸需要時間和恆心，爲了嬰兒的健康，懷孕前戒菸是勢在必行的。因爲吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。因爲精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸菸能破 壞吸菸者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
