月經期喝什麼最好?月經期間是女性身體的特殊時間,在月經期間的飲食一定要注意了,經期可以喝姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯等。
月經期間喝什麼最好:
1.姜棗紅糖水
食材:乾薑、大棗、紅糖各30克
做法:將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後,首先把乾薑切碎末備用,再將大棗去核。接着將這兩種食材一塊加紅糖煎,然後喝湯吃大棗,最好是在月經前飲用。
姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效,不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝紅糖湯
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克
做法:準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內,然後在其中放入適量的清水,接着再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻,然後接着煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈,化淤止痛功效,很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況,在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
3.韭汁紅糖飲
食材:鮮韭菜300克,紅糖100克
做法:新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分,然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內,同時再加入少量的清水煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
我國中醫指出,韭汁紅糖飲有着很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀,同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上,韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
以上就是在月經期間喝什麼最好的相關介紹了,需要提醒大家,對於日常經常飲用的汽水在月經期間是一定不能喝的,因爲汽水中含有磷酸鹽,與身體裏的鐵是可以起化學反應的,使鐵很難吸收,另外,還會使消化能力以及殺菌的作用有所下降等。