來月經期間能做瑜伽嗎?大家都知道月經期間不能進行劇烈運動，但是瑜伽應該算是一項不是很激烈的運動，那來月經期間能做瑜伽嗎?
來月經期間能做瑜伽嗎
可以
瑜伽是一項很舒緩的運動，所以女性在來月經期間是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的時候要注意，不要進行一些比較劇烈的瑜伽動作，而且經期前兩天不適感比較嚴重的時候最好是不要做，以免加重不適感。
經期做瑜伽注意事項
1.在做瑜伽的過程中要來月經期間能做瑜伽嗎
2.如果痛經，不要做收會陰、收腹、壓迫子宮的體式，如眼鏡蛇式、蛇伸展式、聖哲瑪麗奇式。
3.不要做任何身體倒立的動作，比如說無支撐肩倒立式、單腿肩倒立式、倒箭式;半倒立的犁式、側犁式、鶴禪式。
4.不要做懸息、提肛契合法。
5.不要做過度會陰收束，過度收腹的體式。
經期適合做什麼瑜伽
1.新月式
單腿曲膝，另條腿向後跨一大步，手臂吸氣向上舉，呼氣身體向後，頭向仰。
2.坐角式
坐墊子上，雙腿儘量向兩側分開，吸氣時，脊柱向上伸展，同時手臂向上擡起，呼氣身體向前傾，將手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可。
3.駱駝式
雙膝跪墊子上，雙手託腰兩側，吸氣提胸，打開雙肩，呼氣時將髖往前推，身體向後仰，手託腰或放到腳跟上。收緊臀部可緩解腰部不適。
4.背部伸展式
站立或者坐立，雙手臂吸氣時向上伸展，呼氣將手臂向前再向下、身體儘量靠近腿部。
經期運動注意事項
1.不宜游泳
經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
2.不宜劇烈運動
劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
3.不宜增加腹壓
一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
4.運動量不宜過大
縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
5.不要勉強
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉爲其難。
