別再說自己月經不調了！亂調大姨媽=自殘

月經，是我們最親愛的閨蜜…我們和ta之間相親相愛…如果月經有什麼頭暈頭痛的，我們都會非常緊張，因爲ta不好過，我們也別想好過…

太在乎了，導致草木皆兵，月經有點兒不對勁，就怕有什麼病，你們最常懷疑的一種病，就是——月經不調。

但是，屋裏親故啊，月經週期30多天、月經量很少、月經老推遲…不一定是失調啊！

正常的月經

我們要判斷月經失不失調，得先要知道很“調”的月經是什麼樣的。一般來說，正常的月經是這樣的，從三個指標看：

1、月經週期：21-35天，平均28天；

2、經期：2-8天，平均來說4-6天；

3、經量（月經期總出血量）：20-60ml；

所以，如果你的月經週期、經期天數、經量都在正常範圍內，每次的月經也不算很不規律，那就不算失調。

*月經天數就3天的孩紙，別再說自己月經不調了；

*月經週期就3個多星期的，也不算月經失調；

*月經量少，一個週期就只用半包姨媽巾的，也不算…我們估算下，一塊日用衛生巾可吸血10ml，溼了半塊你就換了，也就是5ml，你半包下來，也夠20ml了…

什麼樣算失調？

失調，在我看來，更多的是“不再規律”的意味。你月經的指標在正常範圍內，有所規律性，那就不該輕易給自己冠上月經不調。

月經不調，有以下3種基本表現：

1、月經週期起始時間變化不定

月經週期大於35天或小於21天；

一年內的月經次數少於6-8次；

又或者是月經停止時間達3-6個月，甚至更久。

2、經期天數不穩定

出血時間不定，甚至較爲頻繁。比如：一時來個7-8天，一時又來個10+多天。

3、血量明顯增加或減少

月經持續時間較長，或者量突然增多；或者突然減少。

如果連續2個以上的週期出現上述情況，那纔可能是月經不調。

月經不調，怎麼調

怎麼調，其實是個很複雜的問題啊，因爲月經不調的原因很多很雜，只能“對症下藥”，不能“一概而論”。

1、不用調的情況

其實，有很多“月經失調”，就是偶爾發生一兩次而已，有時候是因爲情緒波動大、心理壓力、身體疲勞、甚至是環境改變等原因，導致月經在三大指標上產生“不規律”的表現。

對於這張偶然的月經失調，不用太緊張，多觀察一兩個週期，很可能就自動恢復正常了。最常見的，青春期或絕經期，有輕度月經失調的，一般不需要治療。

2、其他情況，也別亂調

如果三個指標真的發生明顯不規律了，建議就醫查明原因，對症治療。

有原發性疾病的，治療潛在疾病；

由於子宮內節育器造成的月經不調，可以改變節育方式；

過量運動或精神壓力過大造成的，改變生活方式；

切記不要盲目用藥。月經不調的原因真的很複雜，沒那麼多“普適性強”的藥，不分什麼病因的月經不調，就說都能治的那種藥，千萬謹慎。