28號，29號，30號，都30號了，“大姨媽”怎麼還沒來。上個月是15號來的呀，最終等啊等啊，“大姨媽”來了，來就來吧，還給我帶了個小禮物——痛經。
說到痛經，那感覺比天塌了還嚴重，尤其是第一天，攤在牀上比死還難受。
痛經嚴重的妞們都得醫院，因爲實在到了忍無可忍的地步了。多數妞們都有不同程度的痛經現象，而大多數都選擇了隱“忍”。痛經、經期推遲、經期提前等等，大姨媽都這麼鬧騰，難道妞們還打算一直就這麼忍辱負重下去嗎？不，我們要反抗起來，我們要馴服“大姨媽”。
什麼是月經不調？
月經不調在生活中是很常見的情況，主要表現爲月經週期的提前或推遲、經血過多或過少、月經前、期間的腹痛等等。
一般月經的正常的週期爲28~30天，就是從上個月月經開始的第一天到下個月的第一天的時間爲一個週期。前後推遲或提前一週爲正常的，月經一般爲3~7天，出血量爲50毫升左右，如果超過90毫升，很有可能就異常。
引發月經不調的原因
引發月經不調的原因有很多，如內分泌失調、血液病、高血壓、子宮肌瘤、流產、宮外孕、酗酒、吸菸、寒冷刺激等等。此外，月經還跟心情、飲食有關，這就是爲什麼經常在一起的姐妹或一個宿舍的人的月經時間都差不多的原因。
其中經期過長短，很有可能是內分泌失調引起的，經期過長，這主要是由於黃體功能不全以及子宮內膜炎導致的。
月經不調的危害
失血性貧血。在經期出血過多或者是不規律性出血都會引發失血性貧血。有乏力、頭暈、心慌的現象，嚴重的會引發休克，甚至會危及生命。
不孕不育。月經不調的妞們排卵的時間不穩定，所以懷孕的概率比正常人低。而且，如果月經不調是由婦科疾病引起的，婦科疾病又沒有得到及時的治療，很容易引發不孕不育。
皮膚變差。月經不調會出現皮膚的粗糙、色斑、黯淡無光、痤瘡等等。
月經不調的護理
飲食方面。經期及月經前一週應以清淡爲主，多吃有營養的食物，如雞蛋、魚肉、雞湯、紫菜湯等等。
1.經期妞們體內會流失一定量的血液，所以多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、雞肝、瘦肉、蛋黃、黑芝麻、海帶等等，來彌補散失的營養。在水果上食用蘋果、大棗、獼猴桃、橘子等維生素C含量高的食物，來輔助人體對鐵的吸收。此外，經期切忌吃冰激凌、冰水等冰冷的東西。
2.注意保暖。秋季天氣逐漸轉冷，妞們更要注意經期保暖，不要讓腹部受涼。妞們可以在“大姨媽”來的期間，穿上薄點的打底褲或用暖宮貼來給小腹保溫。
3.注意衛生。經期所用的內褲要選用棉質柔軟 且透氣性良好的，姨媽巾要勤換，最好2~3小時換一次。洗澡的時候要選擇淋浴，不要用沐浴乳，直接用溫水沖洗就可以了。
經血少的妞們可以服用益母草顆粒，它有活血調經的作用。
鴿子提醒妞們，月經期間不要同房，以免細菌侵染陰道，患上炎症。建議有月經不調的妞們，去醫院檢查，看看是否是自身疾病引發，防患於未然。
