暖宮大作戰，試試這樣做

到了秋天，天氣但也開始慢慢的轉涼，一些女性手腳冰涼的毛病也要來了，這就是我們常說的宮寒的症狀之一。經常有人在後臺諮詢說宮寒會不會影響懷孕，其實這種說法還是有理解上的誤區的，很多有宮寒的女性也是照樣可以懷孕的額，所以宮寒並不是女性的不孕的主要原因。

到了秋天，天氣但也開始慢慢的轉涼，一些女性手腳冰涼的毛病也要來了，這就是我們常說的宮寒的症狀之一。經常有人在後臺諮詢說宮寒會不會影響懷孕，其實這種說法還是有理解上的誤區的，很多有宮寒的女性也是照樣可以懷孕的額，所以宮寒並不是女性的不孕的主要原因。

不過另外一方面，也需要知道的是宮寒的女性一般症狀都是手腳冰涼，月經不調、皮膚也會變得粗糙等等。而女性月經不調特別是月經經常推遲的話，還是會影響女性的正常排卵的，長此以往會影響懷孕甚至是不孕。而且女性子宮溫度比較低的話，即使成功懷孕也不利於胎兒的正常發育。所以在備孕期間就調理子宮，遠離宮寒，才能更好的受孕。
1.月經期間注意防寒保暖

在大姨媽到訪的時候，就要注意不要着涼，這時候的身體的抵抗力是很弱的。所以在那幾天裏一定要注意不要太過操勞，也不要吃生冷的食物，儘可能的讓自己有足夠的睡眠時間和休息時間。最近天氣剛剛轉涼，換季期間不要穿得太單薄，避免寒冷邪氣的侵襲。

2.養成泡腳的習慣
常話說，寒氣都是從腳底開始的，所以在天氣慢慢變涼的時候可以每天睡覺前泡泡腳，這也可以讓全身暖和一點。而且每天不需要花太久的時間，既可以放鬆精神、驅走寒氣，還可以解除疲勞，簡直是一舉兩得啊。
3.暖宮貼有輔助作用
現在很多的宮寒女性都會使用暖宮貼，而它也確實具有活血化瘀，緩解痛經和改善女性的宮寒的效果。不過需要注意的是，這隻能治標不治本，可以應急的時候使用，雖然暖宮貼對於改善宮寒女性的盆腔血液循環有積極的作用。不過真正的宮寒患者在備孕期間還是需要去正規醫院接受治療哦。
4.飲食調理
其實具有暖宮效果的食物也是很多的，比如當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆，平時多吃一些，都有活血調經的作用。而在經期中就不要吃油炸食品，也不要喝濃茶了，還有西瓜也儘量不要吃，西瓜是一種寒涼的水果，可能會引起痛經，所以儘量不要吃。
5.備孕期間多運動
宮寒的女性在平時也可以多進行一些適當的體育鍛煉，不僅可以改善身體的血液循環，增強免疫力，還可以讓身體暖和一點，驅走寒氣。所以每天上下班的時間可以走走路或者是爬爬樓梯，晚飯後散步也是比較好的。所以在備孕期間，就不要太懶散，運動一下讓身體氣血運行會會更好。