如果說現在比急診還忙的科室，一定是男科，據不完全統計，處於25-35歲的男性，有80%的男性拜訪過男科醫生。從男性問題發展到不育問題也是短時間的事情。俗話說，少年不知愁滋味，精到用時方恨少，保護精子要從每一刻做起。
如果說現在比急診還忙的科室，一定是男科，據不完全統計，處於25-35歲的男性，有80%的男性拜訪過男科醫生。從男性問題發展到不育問題也是短時間的事情。俗話說，少年不知愁滋味，精到用時方恨少，保護精子要從每一刻做起。
不管你是日理萬機，還是養家餬口責任重大，過度的疲勞、緊張、壓力都是引發少精、死精、弱精等精子質量低下的主要原因。生活中要儘量的避免這些問題，預防大於治療。中醫也講：一滴精十年血，可見精子的重要性。男性朋友們在日常生活中，一定要多加註意才行。
適當的調節情緒
生活中人很容易情緒化，自我調節格外重要。男性承擔的責任多，有壓力也是常事，適當的發泄壓力是必要的。通過運動、健身等方式來調節自身的壓力和負面情緒，也是在保護自己的蝌蚪大軍。
飲食不只要健康
健康飲食是基礎，在健康的基礎上，適當多添加堅果、海鮮、蔬菜等可以提高生殖健康，對男性是有極大幫助的。雞蛋、牛奶和肉類等同樣富含蛋白質，可以幫助提高精子質量，同時要注意，殺精的食物要少吃。
良好的生活習慣
如果工作中經常開車、久坐，又不能更換工作，就要從預防開始。經常開車的男性要隔一個小時左右休息，不只是精神上放鬆，也避免精子長時間處於高溫狀態；久坐的男性大多是辦公室白領，也是精子問題高發羣體，要多站起來走動，避免睾丸環境潮溼。
