備孕三個月都沒有成功怎麼回事？備孕不是一個人的事情，朋友閨蜜和老公結婚三年，一直恩愛有加，唯一的缺憾就是還缺個孩子，下面看看備孕期如何提高精子質量？
爲了生孩子夫妻可是想了很多辦法，小薇去過醫院無數次，詢問過很多好孕的人，最後還使用各種偏方，請教一些有經驗的人教授易孕姿勢，可是折騰了三個多月，夫妻倆都折騰累了，心乏了，還是沒有懷上，最後夫妻兩心灰意冷，想着還是順氣自然吧。
一次，小薇參加同學聚會，一個醫生同學建議，讓老公也去醫院查查，小薇想了想，也對，一直以來，都是自己去醫院檢查，老公都沒去過，於是小薇回家之後，動之以情，曉之以理，終於說服老公也去檢查，這不查不知道，一查還真找出了毛病根源。
原來呀，小薇老公的精子有大概百分之90的都是醜精子，沒辦法進行受精卵，也就是說小薇老公的精子有一大部分都是壞掉的，沒有活力的，怪不得一直懷不上。雖然男性會射出很多精子，但是在這些精子中只有一少部分非常精良的才能和卵子一起進行受精，但是像小薇老公這樣的情形，大多數是醜精子，沒辦法進行受精卵，所以懷孕的機會很渺茫，當然並不是說就不會懷孕，還是有百分之10的機會的。
其實想要好孕，並不是沒有辦法，男性應該多加註意，改掉一些壞習慣，養出好精子，增加懷孕機率，那麼該怎樣提高精子質量了？
一、戒菸戒酒
煙裏面的尼古丁等物質對男性的精子有壞作用，酒精具有殺精的作用，所以男性一定要戒酒戒菸，養出好精子，當然不抽菸還是不夠，還要儘量避開那些二手菸，不讓這些成爲阻礙精子發展的障礙。
二、不能吃的飲食
男性在備孕期，最好不要吃這些，否則對精子沒有好處：芹菜，大蒜，葵花籽，大豆，啤酒等，這些東西對精子和受精卵沒有好處，所以一定要注意。
三、多吃的飲食
可以多吃牛肉，魚，雞蛋，牛奶等這些有蛋白質的東西，多種維生素的補充，對精子好。
四、同房次數
同房次數不能太頻繁，容易使精子質量降低，一週2—3次即可。
