備孕路上，想要快速懷上，優質的精子和卵子必不可少。那麼問題來了，想要提升卵子質量該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
當孕媽在孕育一個新生命的時候，很多人通常關注的就只是男性精子質量的好壞。但是一個小生命通常都是由一個受精卵所發育形成的，只有精子和卵子的健康的結合，才能夠孕育出健康的小生命。
那麼，很多人就會有疑問了，該怎樣去提高女性排出卵子的質量呢？當然，就可以首先先從瞭解女性排卵的知識說起，到底如何才能獲得一個優質的卵子，生育出健康的寶寶！
小邱的工作就是在酒吧裏推銷酒水，所以平日裏自然免不了飲酒，但是由於這樣的特殊的工作性質早已讓小邱感到引以爲常。
在懷孕備孕的階段並沒有停止喝酒，在小邱懷孕五個月去醫院進行孕檢的時候，彩超卻發現孩子的發育並不正常，醫生說孩子有可能存在嚴重的心血管畸形。
這種情況其實發生的概率是很小的，原因大多是因爲精子或是卵子的發育出現異常造成的，小邱仔細一想發現可能是自己經常飲酒的原因，酒精導致卵子的質量下降，所以孩子纔會不健康。
第一點：女性卵子健康，警惕貧血
每個月女性都會來大姨媽，都會帶走身體當中的營養物質，增大了出現缺鐵性貧血情況的發生。對於卵子來說鐵質是可以提高其質量的，如果一位女性長時間身體處於一種貧血的狀態，那麼她的卵子就會有可能不健康。
所以，對於正在準備備孕的女性來說，平日裏一定要加強補充含鐵豐富的食物。
第二點：戒菸、戒酒
大家都知道菸酒是備孕的大忌，想要孩子健康的話，備孕期間千萬不要沾菸酒。因爲酒精中含有酵母會對卵巢的功能進行催眠，所產出的卵子的活性也會較差。
香菸中含有大量的化學物質，就算不是備孕的女性所帶來危害也是很大的，更何況是準備孕育小生命的女性，危害就可想而知了。
第三點：慎用藥物
其實所有藥物都會對人體有一定的副作用，就像止痛藥就會降低卵子的活性，一些精神類的藥物就會影響精子和卵子的排出。
所以，女性在備孕的期間最好不要亂吃藥，不然萬一孩子出現了什麼問題，都是得不償失的。
所以，其實孩子是否健康不止是隻跟精子質量的好壞有關，還跟女性的卵子有很大的關係，畢竟受精卵就是由兩者相結合的，想要孩子健康就需要女性做好備孕的準備！
