電視上關於兒童補鋅的廣告鋪天蓋地，有些媽媽看了之後，發現寶寶頭髮偏黃、免疫力差、食慾不振，就自然聯想到是不是缺鋅了，想帶着寶寶去醫院做微量元素檢查。
然而，微量元素檢查能檢測是否缺鋅嗎?你家寶寶真的缺鋅麼?各位爸爸媽媽們一起來看看吧。
微量元素檢測缺鋅不靠譜
首先要告訴大家的是，微量元素檢測缺鋅不靠譜，目前世界範圍內仍然缺乏敏感、特異的評價鋅營養狀況的檢測指標。
也就是說，如果想精確評估兒童是否缺鋅，沒有一個能下定論的指標，而是要結合膳食情況、發育指標，以及血液中的含鋅量綜合判斷。
所以，光憑抽血檢查就說寶寶「缺鋅」並不靠譜。
怎麼判斷寶寶缺不缺鋅?
常見的缺鋅症狀有：
味覺障礙，偏食，厭食或異食;
生長髮育不良，矮小，瘦弱;
腹瀉;
皮膚乾燥，皮疹;
傷口癒合不良，反覆性口腔潰瘍
……
但這些症狀一點也不特殊，其他疾病可能也會出現，甚至環境、氣候、心情都可能引發這些症狀，不一定是缺鋅導致的。
前面說了，判斷是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長髮育評估等。而生長髮育的評估是一個複雜工程，有太多發育正常的孩子被冤枉成矮小啊、發育不良啊，各位家長就別太逞強去自己評估了，還是交給專業的醫生吧。
但是，只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會缺鋅，沒必要每個人都去做後面兩項檢查。
因此，但凡有點擔心寶寶缺鋅的家長，彆着急去醫院甚至抽血檢查，先看看寶寶飲食中的鋅含量是否足夠吧，這是評價孩子是否缺鋅的最簡單可行的方法。
如何讓寶寶飲食攝入足量鋅?
在鋅缺乏的兒童中，動物性食品攝入不足、穀類攝入不足、愛吃甜食、被動煙等是最主要的原因。
所以讓寶寶攝入足量的動物性食物、穀物類主食、少吃甜食，一般就不用太過擔心缺鋅。
但穀物食品鋅的利用率很低，反而是動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。所以想要給寶寶的補鋅的寶爸寶媽，還是多給寶寶吃肉肉吧。
另外 ，香菸的煙霧中有一種毒性很強的重金屬元素——鎘，它會干擾鋅的在體內吸收和發揮作用，所以懷疑孩子缺鋅併爲此憂心忡忡的父母，先在家裏開展禁菸運動，再去考慮其他因素，反正吸菸是一丁點兒好處也沒有的。
哪些寶寶真的需要補鋅?
1. 腹瀉時的寶寶
補鋅可以縮短腹瀉病程並減輕症狀
2. 部分特定的早產兒
3. 腸病性肢端皮炎患兒(一種先天性的鋅缺乏疾病)
4. 經過專業評估之後，確定缺鋅的寶寶
如果平時寶寶飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，去醫院做檢測也發現缺鋅，可以在專業醫生的指導下服用補鋅製劑。
不少家長因爲擔心孩子缺鋅，也買了補充劑給寶寶吃。然而，既然是不需要的東西，還是不建議隨便補的。如果能夠保證寶寶的飲食均衡，從每天的食物種攝取足夠的鋅，幹嘛還要花那個冤枉錢呢。
綜上所述，只要寶寶乖乖吃飯，多吃肉肉，遠離二手菸，就不會有缺鋅的問題，爸爸媽媽們不用太擔心啦。
