如何溫和斷奶和夜奶？該斷奶了，如何讓寶寶不哭不鬧？春天來了，很多媽媽在考慮給寶寶斷奶的事情。斷奶因人而異，每個寶寶性格不同，家庭情況不同，斷奶時間和走過的路也未必一樣。
我個人比較建議的是自然引導離乳。而且，只要引導得當，大部分寶寶都是可以引導離乳的。我自己的兩個女兒都是自然引導離乳的。大妞可可1歲9個月，二妞小雨1歲2個月都成功自然離乳。在這個過程中，我沒有任何漲乳的痛苦，兩個孩子也很自然的，沒有一聲哭鬧的，完成了她們人生中的一個重要里程碑。
今天就以我家兩個孩子斷奶的經歷來和大家聊聊如何引導離乳
自然引導離乳的好處
一談起斷奶，就會聯想起寶寶哭鬧不停，媽媽在外面抹着眼淚不敢進家的情形，還有辣椒水，黃連。我們老輩更傳承了一種古老的斷奶方式，就是媽媽出門幾天或者把寶寶送到老家，寶寶幾天不見媽媽，也就斷了吃奶的念頭。
我個人是特別反對母嬰分離這種斷奶方式的，我給這取了個名字叫“斷媽媽”。斷奶是寶寶和媽媽的第一次分離，是寶寶人生的一個重大里程碑，應該在她最信賴的人的陪伴下完成。而不是把她丟給其他人，讓她在被拋棄中重生。
自然離乳對寶寶和媽媽幾乎都沒有傷害。寶寶不會哭鬧，媽媽也不會遭受漲奶的痛苦。原因主要是自然離乳是在寶寶和媽媽都準備好的情況下都開始的。
斷奶的時間
世界衛生組織推薦母乳至少6個月以上，如果有條件可以喂到2歲以後。這雖然是世界衛生組織的推薦，但是斷奶沒有一個統一的時間。
應該說，斷奶是媽媽和寶寶之間的事情，斷奶的時間是由媽媽來決定也可以是寶寶。只要雙方都準備好了，就可以。
雖然沒有推薦的斷奶時間，但是我這裏有一個不推薦的時間，就是15～18個月的時間，這段時間有的寶寶有會處在一個分離焦慮的高峯。
這個時期的寶寶如果還沒斷母乳，普遍比較戀奶。而還沒斷夜奶的夜醒次數會增加，不給奶的話會哭鬧很厲害，給奶吃的話基本也是安慰奶。而斷了奶的寶寶會比較黏媽媽，喜歡媽媽抱。對於沒有斷奶的寶寶來說，吃奶不僅是營養的需要，也是情感的需要。
記得可可在這段時間，白天只要見到我就會扯着我進臥室吃奶，兩個小時甚至一個小時一吃。這段時間如果強行斷奶的話，尤其是那種母子/母女分離式的斷奶，對寶寶的心理傷害其實是比較大的。如果溫和引導自然離乳的話，難度也是比較大的。因爲寶寶還未得到滿足。
如果要斷奶的話，一定要避開這段時間，可以選在15個月之前也可以選擇18個月之後。然而很多還沒斷夜奶的寶寶媽媽在這個時間點內斷奶的意願最強烈。原因只有一個，被18個月的睡眠倒退導致的夜醒搞得很崩潰。其實在這個月齡，即使孩子斷了夜奶，也很有可能一樣的夜醒頻繁。
如果想在15～18個月的分離焦慮期斷母乳的話，還是暫時等一等，等寶寶戀奶不嚴重了，一切迴歸正常了，再開始斷。畢竟，在這個問題上，還是有明確的時間點的希望的，而不是生無可戀。
引導離乳第一步-引導斷夜奶
斷夜奶的月齡
首先，夜奶是寶寶和媽媽之間的事情，如果寶寶需要，媽媽喂得也很快樂，那就喂。如果媽媽覺得很辛苦而且焦慮甚至影響了家庭和睦的話，那還是及早引導斷掉比較好。媽媽的放鬆和愉快纔是寶寶安全感的來源。
其次，夜奶這個事情每個寶寶個體是有一定差異的。有的寶寶2個月就不再需要夜奶了，有的寶寶1歲多還吃夜奶。這個問題除了和寶寶本身的發育有關，還和養育習慣，輔食添加進度等都相關。
普遍說來，8個月左右是不需要夜奶了。下圖是一個推薦的按月齡的夜奶次數。
自然引導斷夜奶
斷夜奶也可以是自然引導的一個過程。而這個自然引導的過程需要我們的密切觀察，觀察寶寶發出的信號。比如到了一定月齡，寶寶自動減少了一次夜奶，那以後就按照少的次數來喂而不需要回到原來的夜奶次數了。
前三個月，即使白天是按需餵養，也可以在在月子裏就引導夜晚定點餵奶。通過這種方式，也可以儘快讓寶寶區別白天黑夜的不同。
四個月左右，寶寶白天的餵養規律已經引導形成，而夜晚也應該來定時餵奶了。很多寶寶夜奶次數會主動減少，我們要抓住這個關鍵點，減少夜奶的產生。如果碰到了睡眠倒退，夜醒次數會多，但是夜醒增多不要增加夜奶，而以其他方式安撫爲主。
八個月左右，如果寶寶輔食添加進度合理，作息規律的話，基本上就會主動斷掉夜奶。關於作息規律的引導，可以參照老文章請務必收藏，最實用的作息調整大全來了！
我家大妞可可是在11個月斷掉夜奶的，除了7個月睡眠引導斷掉奶睡引導自我入睡之外，夜奶都是她自己主動斷的。8個月前她的夜奶基本兩次，9個月左右她自己主動斷掉了一餐，然後11個月自己主動斷了夜奶。
二妞2個月就自主入睡了，夜奶在6個月左右就斷掉了，最早夜奶兩次，後來5個月左右變成一次。這些夜間的減少也是她自己主動不要的。
夜奶次數過多咋辦
如果是夜奶次數非常多，而且安慰奶居多的話。我的建議是先斷掉不必要的夜奶/安慰奶，再引導斷夜奶。如果是奶睡造成的安慰奶過多的話，可以先斷奶睡。
引導離乳第二步-引入奶粉/牛奶
美國兒科協會建議在寶寶1歲之前母乳餵養，1歲以後可以喝全脂牛奶和2%的減脂牛奶。但是基於對國內乳產品的不信任，大部分媽媽還是選擇給孩子喝奶粉。
引導離乳的第二步基本就是循序漸進的用奶粉/牛奶替代掉母乳。哺乳不僅提供營養，也提供情感的慰藉。如果寶寶輔食添加合理，情感上的慰藉通過其他方式又得到了滿足了的話。基本上引導離乳就可以開始了。
情感上的慰藉主要來自於高質量的陪伴寶寶和日常育兒過程中建立的相互信任。這種情感上的慰藉和陪伴其實是貫穿整個育兒過程的，而不是爲斷奶而突擊進行。
兩個妞的斷奶經歷
作爲一箇中國媽媽，我和大家的選擇一樣，也是在1歲之後給可可引入了奶粉。那時候可可還是一天三頓奶的節奏。開始擔心她過敏不適應等，就只加了一餐奶粉，用這餐奶粉替代了一頓母乳。被替代掉的這頓母乳選擇了下午，那時候全職帶她，這樣也方便我下午去和閨蜜喝個下午茶。
大概過了一個多月，她的18個月的分離焦慮就來了，白天不停的要求吃媽媽奶。我只好暫停了這個斷奶的進度。等到她的分離焦慮過去後，晚上又能安睡整夜，白天也不再主動要求吃母乳了，我又重啓了這個進度。
這次我開始有意識的給她斷奶，打算把睡前奶換成奶粉，怕她不同意，我就導入了自己編的奶精靈故事。白天一起玩的時候，我告訴她：你長大了，可能不能再吃媽媽奶了，媽媽奶就要飛走給小弟弟妹妹吃去了。結果沒想到她的回答是：那我吃奶粉吧，奶粉不會飛走。那是她1歲9個月。
我當時覺得她確實準備好了。然後我有兩天晚上加班回家很晚，可可爸就給她喝了奶粉入睡。然後早晨起牀後就直接給她吃早餐，起牀奶直接就放棄了。就這樣過了兩天，我沒喂，她也沒要。沒有哭鬧，沒有漲奶，一切來得都很自然。
在這個經歷中的一個小分享就是，萬能的奶精靈故事是可以用的。如果你是在一歲多以後纔開始斷夜奶，奶精靈故事也是可以用的。
我是在二妞10個月左右開始引入了一頓奶粉，輔食引入了酸奶。一歲以後我會在晚上睡前親喂她之後再給她補充一點奶粉。接下來晚上睡前我就不再親餵了，只保留了早晨起牀後那頓奶。而有一天，二妞突然連續兩天拒絕了早晨那頓奶，這樣子，在我毫無準備的情況下，我被斷奶了。
回想起來，我覺得應該是二妞從來不從吃奶中找安慰，相反她喜歡抱抱。而一歲以後得一日三餐很豐富，她的營養需求也得到了滿足。無論斷夜奶也好，最後斷奶也好，我們都要聽從寶寶發出的信號的。當然，這個前提是睡眠習慣很好，沒有奶睡和過度干預造成的夜奶氾濫。
在整個育兒過程中，寶寶都在以她的方式向我們表達她的需求。我們需要仔細觀察聆聽，方纔能抓住她的信號，從而既做到“引導”而非強行，也能慰藉她的情感訴求，從而建立起彼此的信任關係。
