乳房大不等於奶水多，乳房小也不等於奶水少
好多人的認識裏，乳房大的媽媽奶水就多，乳房小的媽媽奶水就少，其實不然。有好多是胸大無奶，胸小卻是奶牛，這是爲何?
更多原因是孕期的時候由於孕媽們補的比較的多，導致乳房的皮下脂肪比較的多就會顯得乳房比較大，並不是奶水多的緣故造成的。真正的決定乳房奶水含量的是乳房的裏乳腺的數量以及發育程度跟寶寶的及時的吮吸刺激有關。
其實乳房是這樣的，孩子吃的越多，母乳的乳汁就會分泌的比較的多。如果產後乳汁遲遲下的很少或者不下的話，吃這些果蔬可以更好催乳，讓媽媽再次變身爲“奶牛”媽媽。
1.黑芝麻
黑芝麻含有人體所必需的多種氨基酸，以及維生素E以及維生素B，可以加速人體內的新陳代謝，促進乳汁的分泌，同時黑芝麻還含有豐富的鐵，可以預防孩子的貧血。最好的食用方法就是喝黑芝麻粥，簡單易做又比較容易吸收。
2.豌豆
豌豆中含有豐富的磷，每100克中含有的磷大約有400毫克，可以補充母乳的中的營養成分。豌豆具有生津利便的效果，達到通乳的功效，增加媽媽的乳汁分泌。最好的食用方法煮熟後直接吃或者做成粥簡單易做。
3.金針菜
金針菜還有豐富的蛋白質以及維生素B,可以促進人體的新陳代謝，具有寬胸、利尿、催乳的功效。最好的食用方法是金針菜燉肉粥，對產後乳汁不下和催乳具有很好的功效。
給寶寶做好的禮物就是母乳，媽媽們在母乳餵養的這條道路上一定要堅持下去，不可輕易的放棄哦。
