鮮藕梨汁
材料
A.蓮藕50克→去皮→切小塊
B.梨50克→去皮→去核→切小塊
做法
鍋加水放入A、B煮20分鐘
功效
具有潤燥通便、清熱、化痰止咳等功效。
銀耳雪梨小米粥
材料
A.小米30克
B.幹銀耳3克→泡軟→撕小片
C.雪梨100克→去皮→去核→切小丁
D.冰糖10克
做法
鍋加水煮開→放入A、B煮30分鐘→放入C、D煮10分鐘
功效
銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。雪梨可以潤肺、清熱、化痰。此粥可以有效預防秋燥。
蘋果蓮子燉銀耳
材料
A.銀耳10克→提前泡好→撕小片
B.蓮子10克→提前泡好→去芯
C.蘋果100克→切丁
D.冰糖10克、枸杞1克
做法
燉鍋加水放入A、B大火煮開→轉小火燉30分鐘→放入蘋果煮10分鐘→放入冰糖、枸杞煮5分鐘
功效
有潤肺止咳、補脾開胃、益氣清腸、潤燥、去火等功效。
寶寶秋燥，會出現以下症狀：
一、皮膚乾澀
寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應，一旦天氣變得乾燥，皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
二、爛嘴角
爛嘴角醫學上稱爲口角炎，表現爲口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候乾燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。
三、喉嚨疼痛
喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀，具體表現爲喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話，吃飯、喝奶時都會哭鬧。
四、流鼻血
空氣乾燥，鼻黏膜分泌的液體揮發較快，鼻腔容易乾澀發癢，這麼一來有些寶寶就會去挖鼻孔，一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂，引發鼻出血。
五、便祕
便祕寶寶的人數就大大增加。長時間排泄不通暢，會使糞便鬱結、乾燥，成顆粒狀，排便時非常痛苦。
預防秋燥要多吃一些蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。
