寶寶滿6個月，要開始添加輔食了 ，跟選擇奶粉一樣，媽媽們又要糾結該選什麼米粉了。當初在給小C選米粉的時候，我也做了很多的功課，今天就來說一說吧。
寶寶滿6個月，要開始添加輔食了 ，跟選擇奶粉一樣，媽媽們又要糾結該選什麼米粉了。當初在給小C選米粉的時候，我也做了很多的功課，今天就來說一說吧。
首先，不建議給寶寶吃自家磨的米粉。
很多家長覺得自家磨的米粉更安全，其實在輔食添加初期，應該選擇市售高鐵營養米粉。爲什麼?最關鍵的一點就是嬰兒米粉強化了鐵。
寶寶在滿六個月後，自身儲存的鐵已經消耗完畢，如果不及時添加富含鐵的輔食，就很容易產生缺鐵性貧血，所以寶寶的初期輔食必須是高鐵食物。自家磨的米粉沒有強化鐵，這會增大寶寶缺鐵的風險。
另外，嬰兒營養米粉在大米的基礎上，還添加了鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等多種營養素，這比自家磨的米粉營養價值要全面很多。
那麼，市面上這麼多牌子的嬰兒米粉，該怎麼選呢?下面我就把給女兒選米粉的幾個標準分享給大家。
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一、看營養成分表，對比鐵的含量。
大家都知道了6月齡寶寶及時補鐵的重要性。那應該怎樣看鐵的含量呢?
國產米粉很容易看，外包裝上都有。
有些海淘米粉的成分表上沒有列出毫克數，而是列的每日營養攝入值DV的百分比數，比如這樣：
上面顯示，每15g米粉的含鐵量，可以滿足美國寶寶一天鐵需求量的45%(按照美國標準是11mg/天;中國標準爲10mg/天)。那麼，只需要攝入33克米粉，就能滿足寶寶每天對鐵的需求。
大家有沒有發現，兩款米粉的鐵含量差距非常大。如果同樣是吃33克米粉，上面那款只能攝入1.6毫克的鐵，而下面的國外品牌米粉卻能攝入11毫克。
這裏就涉及到前段時間媽媽們很關注的一個議題：海淘米粉鐵含量嚴重超標，特別是美國本土的米粉品牌，幾乎都超過我國行業標準5、6倍甚至更多。
超標米粉還能吃嗎?小C媽媽查閱了相關的資料，再結合餵養小C的經驗，說下自己的看法。
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我們先看下寶寶對鐵的需求量。根據中國營養學會的推薦，6-12個月的寶寶，每天推薦攝入量約10毫克鐵，不超過25-30毫克。
那麼，我國米粉的生產標準又是多少呢?中國國家食品安全標準《GB10769-2010嬰幼兒穀物輔助食品》規定，米粉中鐵含量應爲0.2-0.5毫克/100千焦。
拿剛纔的國產米粉舉例，包裝上建議每頓吃25克，每天兩頓，那麼一天可以攝入鐵2.4毫克，跟10毫克的攝入要求差的非常遠。剛添加輔食的寶寶，一天只能吃一頓，一頓也不見得能吃下25克，那鐵的攝入就更少了。
所以，如果單純按照鐵含量是否超過中國標準來篩選米粉，是非常片面的。每個寶寶的餵養情況和食量都不一樣，這需要分情況。
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怎樣區別對待
貧血寶寶
貧血的寶寶本來就要多方面攝入高鐵食物，嚴重的情況醫生還要求補鐵劑，所以國外的鐵“超標”米粉顯然是更好的選擇。
純母乳寶寶
母乳中的鐵雖然很容易吸收，但含量不高，一天只能爲寶寶提供零點幾毫克的鐵，因此母乳寶寶對鐵的需求量是很大的。如果在輔食初期，其他輔食都還沒開始添，只吃符合中國標準的米粉，鐵的攝入極有可能不夠。
輔食添加不順利的寶寶
比如我家小C，當初因爲便祕的影響，輔食添加進度很慢，每天就吃那麼幾小口，肉類也添的晚，鐵攝入量只會不足，根本不可能超標，所以肯定要選美國本土的高鐵米粉。
相應的，以下這些寶寶就可以選擇符合中國標準的米粉。
配方奶餵養的寶寶
配方奶包裝上有詳細的鐵含量說明，一般說來，不同品牌的鐵含量差異不會很大，按照一天800ML配方奶計算，攝入鐵在7毫克左右。
配方奶裏的鐵再加符合中國標準米粉裏的鐵，基本可以滿足寶寶每天對鐵的需求了。
輔食添加順利的寶寶
如果寶寶肉泥、肝泥都吃起來了，有了非常好的補鐵來源，那麼吃符合中國標準的米粉就好，沒必要買含鐵量超高的美版米粉。
總之一句話，標準是死的，人是活的，媽媽們需要結合自家寶寶的餵養情況來選擇。
對了，還要補充一點。國外原版的米粉，也不都是高鐵的，美國版的鐵含量最高，而德國本土的喜寶含鐵量很低，幾款有標註鐵含量的產品都是0.18mg/100kj左右，連我國標準都沒達到，也許德國寶寶肝泥肉泥吃的多吧。所以媽媽們如果要買國外的米粉給寶寶補鐵，那德國原版喜寶就不適合了。
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二、看配料表。
除了鐵含量這個參考項外，我們還要參考配料表，看有沒有添加白砂糖、葡萄糖漿、麥芽糖等增甜劑。
進食甜味輔食，不僅容易導致寶寶齲齒，還容易養成對甜味食物的依賴，從而拒絕平淡無味的其他食物。
在糖的添加上，有的品牌國外版就不加，國內的就加，也是無奈了，大家選擇的時候要多留意。
另外，有的米粉會額外添加奶粉，大豆粉之類的，如果寶寶對這些東西過敏，那就要注意避免。
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三、從正規的渠道購買。
國內生產的米粉，或者是進口米粉在中國有代理商的，只要是在正規的超商或者網上旗艦店購買，一般是沒問題的。
但對於國外本土銷售的米粉，因爲渠道複雜、長途運輸不可控，購買風險就比較大了。
比如EarthsBest米粉，只有簡單的紙盒和一層塑封膜包裝，當初我也海淘過一盒，到手時塑料膜開裂、已經漏粉了。米粉和奶粉一樣，開封一個月就不要給寶寶吃了，這個漏粉也不知道漏了多久，所以我果斷自己吃了(別說，寶寶的米糊還挺好吃的哈)。
因此，買國外米粉一定要找非常信任可靠的渠道。
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四、看品牌。
對於嬰兒食品來說，品牌還是很重要的，雖然現在大品牌也會爆出食品安全問題，但概率比無名廠家要小很多，好吧，作爲一個普通的消費者，也只能這樣想了。
有了上面的四條標準，其實我們已經篩選出了好品質的米粉，剩下的，就是寶寶的口味問題了。
另外，媽媽們一定還有其他的疑問，我都一次性說吧。你們可能會問小C媽你怎麼知道我們有哪些問題?當然了，因爲這些問題就是當初我給娃買米粉的時候關心的呀。
1、米粉也分一段二段的，要按照段數順序吃嗎?
一般說來，每個品牌的一段米粉基本都是純大米或純糙米米粉，後面的二段三段會換成燕麥、五穀混合等。雖然現在最新的輔食添加指南里說，輔食添加沒有順序了，但穩妥起見，一開始還是給寶寶吃低過敏的一段米粉更好，等到寶寶的腸胃適應後，再慢慢添加其他段數。
要說明一下，米粉和奶粉不同，大月齡寶寶也可以吃一段的米粉，而奶粉需要嚴格按照段數來吃。
2、有的米粉還添加了水果、蔬菜、肉之類的，該買哪一種?
這個就和輔食添加順序一樣，一開始吃成分單一的，等添加了其他的食物也沒過敏反應，那就可以購買相應的混合米粉。
比如添加了胡蘿蔔不過敏，就可以購買大米胡蘿蔔米粉，添加牛肉也不過敏，就可以買大米胡蘿蔔牛肉米粉。不要一上來就買混合米粉，要不然寶寶過敏你都不知道是哪一樣食物導致的。
3、要買有機的米粉嗎?
我是個有機控，如果營養成分完全相同的兩件東西讓我選擇，我肯定會選有機的。在食品安全問題嚴重的今天，我們做不到所有的東西都自給自足，那麼，在自己可以控制的部分做看起來更好的選擇，也就成了我們唯一能做的。
有機嬰兒食品在原料的採購、食品加工、製作流程方面確實更爲嚴格和安全，對於免疫力、排毒解毒能力都還很弱的小寶寶來說，選擇有機的食物總是更好一些。
當然小C外婆說我這種心理只是花錢買個放心而已，在是否買有機米粉這個問題上，沒有對與錯，媽媽們根據自己的消費習慣來選擇就好。
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小C是個很愛吃米粉的娃，兩三歲了還在吃。當然大了後不是直接調米糊，而是每天早晨拌幾勺到粥裏，這樣可以讓粥的營養密度更高，我也樂意。
買了幾年米粉，基本上有名的品牌我都買過，輪換着吃，經驗也是這麼買出來的。
最後要說，米粉雖好，但也只是一種過渡性食品，媽媽們要儘可能的讓寶寶嘗試不同的食物，形成豐富和平衡的飲食，纔是最重要的哦。
