有娃的媽媽最怕的就是孩子身體不健康，而這當中媽媽比較在意的是寶貝是不是缺鈣，但是隨着生活水平的提高，媽媽只要做到膳食均衡，寶寶一般很少會出現缺鈣的現象，但是媽媽?你真的確保你家孩子不缺鈣嗎?
這幾類寶寶最容易缺鈣
1.奶量攝入量不足的寶寶
出生後母乳餵養不到位，或者是媽媽本身存在攝鈣量不足，會導致乳汁含鈣量低，輔食添加後，媽媽給寶寶吃過多的碳酸飲料、果汁也會影響鈣的攝入量，寶寶斷奶後，沒有及時補充鈣質，寶寶到正常的飲食結構後，家長忽略了喝奶的重要性，導致身體鈣質不足。
2.飲食中鈣質食物攝入不足
除了奶製品以外，使用含鈣量搞的食物，也可以幫助補鈣的功效，臨牀一般建議是通過食療補充，而不是靠鈣劑補充，一般家庭食譜會比較單一，膳食中缺少高鈣食物，會導致孩子出現偏食嚴重，導致鈣質流失嚴重。
3.維生素D攝入不足
有的孩子會出現奶量正常、膳食合理，可仍然出現缺鈣症狀，這是因爲維生素D攝入不足導致，因爲維生素D的功能是爲了促進鈣的吸收，缺乏維生素D都會引起缺鈣。所以，當寶寶出現缺鈣症狀，但是膳食合理的情況下，媽媽應該多給寶寶補充維生素D。
如何正確判斷補鈣是否足夠?
不同階段的寶寶，攝取的鈣量不相同，一般要補充膳食鈣，或是專門補充鈣製劑：膳食鈣的來源，主要有兩個方向，一個是牛奶和奶製品，二是高鈣食物。
1.各個階段寶寶的正確飲奶量
0-6個月的寶寶可以直接從母乳、嬰兒配方奶粉中直接補充鈣質，0-3個月可以按需餵養，4-6個月每日應達到800ml的奶量才能滿足鈣的需求。6-12個月的寶寶，除了奶和奶製品以外，適當增加輔食，也是幫助補充鈣質的方法。而1-2歲的寶寶，可以直接從全脂奶，其他正常食物中補充，補充鈣質。2-4歲寶寶，也別忘記保證飲奶。
注意：如果是存在乳糖不耐受的寶寶，可以適當補充酸奶、奶酪等一些食物。
2.嬰幼兒高鈣食物補充
除了牛奶和奶製品以外，高鈣食物也是很好的鈣質來源。比如：堅果類食物，如芝麻、花生、腰果、核桃等等，這些都是含鈣量比較高的食物，海產品食物，如魚、蝦、海帶、紫菜等。
除了以上方法補充鈣質，也可以選擇補鈣製劑，可以根據寶寶的實際情況來補充，一般建議媽媽可以直接前往醫院後，根據醫生的判斷來補充。
